马苏的护肤经

　　马苏拥有着精致的面容，完美的肌肤，平日里她对于护肤可是很有一套，她说护肤最重要的是多喝水和多运动。喝水是为了排毒和养颜，一天她有空的时候就会喝水，以保持皮肤的水润，长期坚持，能让皮肤更加焕发光彩。

　　秘诀一：喜欢做水

　　或许是我比较懒，工作也繁忙，晚上时常懒得敷面膜，就会喜欢用化妆棉浸湿化妆水来湿敷，能快速保湿补水哦。

　　秘诀二：每天一杯豆浆

　　我最爱的早餐就是豆浆油条。而豆浆加工食品含有「异黄酮」，是雌激素的一种，能增加肌肤水分，并维持肌肤弹力及紧度来源的胶原蛋白，并让头发丰润光泽，是保持年轻的关键。

　　秘诀三：洗脸的水温最好是38-40℃的微温水

　　许多美眉喜欢用冷水洗脸，认为可以收缩毛孔。但其实冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。红血丝就是在这样的日积月累之下生成的。

　　秘诀四：卸妆油不要停留太久，40秒刚好

　　不管是哪种剂型，为了油水乳化，卸妆品内多少含有一些刺激肌肤的化学成分，它就像吸星大法，太久会过度的去除角质。所以40秒即可，已经足够带出残妆脏污了。

　　秘诀五：睡眠是无法补救的，每天7小时充足睡眠

　　对于我来说，每天8小时的睡眠是奢侈的，但是会尽全力的保证每天七个小时的睡眠。因为一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，而且努力的补觉也是没用。所以建议建议12点前上床，让肌肤正常的新陈代谢，顺利再生。

　　秘诀六：亚洲紫外线特高，防晒！防晒！防晒！

　　以前看过一个外国的研究指出，亚洲的紫外线量是欧洲的3倍。所以一定更要防晒，而且我每个4个小时就会补充防晒一次，防止晒伤与黄褐斑的产生。否则，到时开始顾虑祛斑就麻烦了。

　　秘诀七：坚持每周运动一次

　　总是因为工作繁忙，难道休假就只想睡觉睡觉，除了睡觉还是睡觉。可是，不保持固定的运动，会让你的睡眠品质下降，新陈代谢衰退，内分泌出现衰老。进 而直接影响到肌肤。所以啊，开始运动吧，它还能让你心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。

　　秘诀八：按摩

　　每次搽护肤品，一定要加以按摩，促进吸收，尤其是眼霜和精华累护肤品，否则就没有效果了。要知道保养真的很重要。