老年人巧应对3干

　 　很多老人发现，年纪大了，皮肤变干、头发变干，眼睛也变涩了。其实，变干也是衰老的信号之一。

　 　一、皮肤变干。

　 　随着年龄的增长，皮肤在生理上会出现真皮内纤维萎缩、张力减退，（天下养生网）同时脂肪腺、汗腺也较年轻时萎缩，因而机能普遍减退，如对气候的转变感觉较迟钝，受伤后愈合的速度较慢等。皮肤变干的特点是油分、水分减少，皮肤缺水；皮下组织减少，皮肤看起来很干枯，嘴角及眼角开始出现鱼尾纹，发鬓也开始泛白。

　 　除自然老化和年龄增长的原因，其他内因如胶原蛋白减少，外因如暴晒、污染、吸烟、熬夜、饮酒、化学刺激，都会导致皮肤老化变干，因此应在这些方面加以规避和预防。

　　二、眼睛变干。

　 　人到中年以后，眼睛会逐渐变得干涩，经常不自觉地想要揉眼睛才能舒服一些，这些都是人体衰老导致的眼老化。眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。除了眼内发痒干燥、视力减退，还会有怕光、流泪、轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作等症状。

　 　为缓解眼老化带来的眼睛干涩症状，日常生活要养成多眨眼的习惯；长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入；尽量少使用空调，少呆在湿度较低的房间里。让眼睛定时的休息；看书或打电脑50分钟之后，就应该休息10分钟。

　 　三、嘴唇发干。

　 　随着年龄增长和水分补充的不足，嘴唇会无法保持年轻时的水润，变得干燥。仔细观察的话，（天下养生网）随之而来的还有嘴唇形态学上的改变，上唇变薄、变长， 下唇变薄、松弛、外翻，且口角下垂，口周出现皱纹。对于这种现象，很多人并不以为意，有的人习惯舔舔嘴唇缓解，但此举只会让水分停留在双唇外部，短暂滋润后迅速蒸发掉，令唇部更加干燥。

　 　正确的解决办法是涂上含滋润保湿成分的唇膏。此外，唇部干燥严重的人平时应少吃温度太高的食品和饮品，因为温度过高的食物容易破坏唇部角质层，令皮肤更容易脱皮干燥。