穴位按摩稳控高血压

　　北京中医药大学的程凯教授，教高血压患者如何根据自己的状况辨别高血压的类型，针对不同类型的高血压找对穴位来调理控制血压。

　　如果血压较高自觉头晕目眩，手边没有药的时候，（天下养生网）可以用食指和中指指腹按压一侧颈部颈动脉跳的最厉害的部位15秒放手，再按另一侧15秒，如此反复累计按压5分钟，即可显著降压避免高血压引起脑卒中的出现，但此方法降压效果不持久要抓紧服药或就医。

　　如果血压较高，采取耳尖刺血效果较好。首先从耳垂向上揉搓耳廓使其充血，再将耳廓向前折叠耳朵最高点进行针刺放3滴血可以立即降压。如果2侧耳朵都刺血可以加强降压效果。平时保健可以每天针刺一侧，或隔天针刺双侧耳朵。也可以用拇指顶住耳尖内侧食指尖掐住耳尖外侧15秒放松然后再掐，双侧轮换掐。每个人通过测量血压掌握早晚血压高起的时段，将此法应用于每天血压高起之前效果最好。

　　从中医角度高血压分为3种类型：

　　1、肾虚型：老年人血管老化的肾虚型，老年人高血压多属于肾虚型，常常表现头晕头颤失眠多梦。

　　方法：可以用掌心摩擦涌泉穴（食趾与中趾之间与脚跟中点连线的上三分之一的人字沟的顶端），上下搓热温润此穴降压。

　　2、肝火型：容易躁急上火的肝火型，肝火型高血压舌边发红，易口干口苦，面颊现血丝。

　　方法：按压太冲穴（拇趾与食趾之间向上一拇指宽两跖骨之间），每天2-3次每次10分钟。

　　3、痰阻型：血管狭窄、冠心病的痰阻型，眩晕，头重如裹，胸闷，恶呕，纳呆，舌苔白腻，脉濡滑，大便不成型。

　　方法：按压手臂内关（腕横纹向上4指）和对应位置的前臂外侧的外关穴上下一起按压，每侧手臂按压30秒，两臂交替进行按压10分钟。

　　内关主血，外关主气，经常按压2穴不仅可以促进血管健康降压，也适宜冠心病，高血脂，血管狭窄的人群保健。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）