锤环跳功
2024-07-11 已有
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锤环跳功 环跳就是俗语所说的神经根，它是位于髋骨上的穴道，也就是在大腿外侧的凹陷处。左右两髋骨各有一个环跳穴。 由于站立时比较容易找出环跳穴的位置，因此初学者可以站着先用双手找到正确穴位后...
锤环跳功
环跳就是俗语所说的神经根，它是位于髋骨上的穴道，也就是在大腿外侧的凹陷处。左右两髋骨各有一个环跳穴。
由于站立时比较容易找出环跳穴的位置，因此初学者可以站着先用双手找到正确穴位后再盘坐。
盘膝而坐，单盘坐或双盘坐均可，（天下养生网）但以双盘坐伪佳。然呼吸。
两手用力握拳，手臂略微弯曲，然后向身体两侧展开，高度并无限制。
两手握拳用力拍打环跳穴。
拍打时如果没有对准环跳穴也无妨，只要打在它的附近就可以。
拍打次数没有限制，但最少要打十次。
功效：主要效用在活跃两腿的神经。双腿不良于行的人，或腿部常有酸麻无力感的人练习本功有效。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
