肺毒诸症与调养妙方

　　江苏省中医院奚肇庆教授开展排毒一身轻系列讲座。教大家如何分辩肺脏之毒和自我调养的方法。

　　肺毒，皮肤黄暗粗燥，长湿疹，易过敏；晨起咳嗽咳痰易感冒；多愁善感。

　　排汗最有利排肺毒。加薄荷泡脚可以加强排汗。蒸桑拿，吃辛辣都可以促排汗。

　　中药紫苏解表解毒排肺毒，可以排病毒、雾霾、粉尘所引起的肺毒。

　　主动咳痰最有利排肺毒。用空掌心拍背有利排痰。

　　合谷穴（拇指第一横纹对准另一手拇指与食指之间拇指腹按压处），太渊穴（拇指侧腕横纹凹陷处），按压2穴位可以缓解咽痛有利咳嗽排痰。拍打尺泽穴（肘关节外侧肌腱凹陷处），用并拢四指弹拍此穴，有呼吸系统疾病的人可以拍出痧。

　　莲藕又称为灵根，打汁喝有利去肺毒止血。老人选用藕粉更好。

　　慢性咳喘的人可以用黄芪调理最好。针对久咳久喘肺气虚的在咳喘缓解期服用。对于反复咳喘的人要了解自己的肺功能，要注意避免感冒，和呼吸道感染，戒烟。

　　预防感冒用中成药玉屏风散。尤其对于小儿老人肺气虚容易感冒的要服用玉屏风散补肺气。

　　食疗黄芪搭配猪肚缓解咳喘效果明显，可以补肺气清痰减少痰量。

　　动辄喘，呼长吸短胸闷气短憋气慢阻肺的人，可以吃紫衣核桃补肾。另紫河车粉装胶囊每天3次每次2粒。或者炒黑芝麻、核桃、枸杞子打糊服用。动辄喘需要每天吸氧10小时。

　　呼吸操锻炼呼吸肌肉，吸气如闻花香，呼气缩嘴如慢吹蜡烛，意念使火苗歪斜但不灭。

　　白色食物有利于排肺毒如藕，梨，茯苓，银耳。中医多用梨皮入药。润肺止咳桑杏汤，桑叶3克，杏仁4克，砂参6克，梨皮3克，豆豉3克，象贝3克，栀皮3克。煎煮后滤杂服用。

　　桔梗代茶饮有利于排肺毒痰毒利咽。在粉尘工作环境工作的人可以用桔梗6克，甘草3-4克，打粉后用沸水冲泡饮用。

　　运动排毒六字诀的嘘子诀。