陈数的保养秘籍

　　陈数，1977年3月9日生于湖北省黄石市黄石港区，祖籍湖北省黄石市大冶市，演员、中国国家话剧院演员、中国电视艺术家协会演员工作委员会副会长。出生于音乐世家，在2009年，出演《倾城之恋》，在表演的分寸以及情感上的把握，让人记住了这位清奇的女子。后来陈数在《铁梨花》中出色演绎了女主角的豪情以及风采卓然的生命力，让她跻身一线演员之列。

　　一、减肥秘诀

　　陈数减肥秘诀一：控制食量

　　想要保持苗条的身材就一定要控制饮食，控制食量，管住自己的嘴巴。陈数就做到了。她注意饮食的营养均衡，不会因为减肥就什么都不吃，也不会因为好吃就多吃，每餐只吃六七分饱即可。

　　陈数减肥秘诀二：吃东西细嚼慢咽

　　吃东西细嚼慢咽是陈数减肥的另一个秘诀，也许很多人很难掌握六七分饱，因此，不妨吃慢一点，细嚼慢咽，这样就很容易让人产生饱腹感，还有助于脸部做运动，对于减肥与瘦脸都是非常有利的。

　　二、最美旗袍女人教你练就“前凸后翘”

　　“我觉得我最大的优势就是比较适合穿旗袍，还曾专门学习过如何穿旗袍。在这点上一般的小女生肯定拼不过我。”陈数笑言。这句话真是说明，有实力就是这么自信!

　　那下面就跟着陈数，学学美胸秘籍，做个“前凸后翘”的精致女人吧!相信你在经过一段时间的修炼之后，也能穿出旗袍的范儿来!一样自信。

　　陈数丰胸秘诀：推崇中药丰胸

　　她是推崇食疗丰胸的，近些年一直在喝一道中医食疗丰胸鸡汤，对促进胸腺发育有帮助。

　　材料：一只乌骨鸡、桂圆三钱、枸杞三钱、当归三钱、从蓉三钱、人参二钱，炖水即可。

　　效果：一个月吃上三次，有助於促进乳腺畅通、乳房发育，调整内分泌，另外还能调整体质。

　　三、美容方法

　　中药养颜

　　中药是祖国医学的珍贵宝藏，在我国有着悠久的历史。中药在现在社会中所起的作用是无法比拟的。一般中药的饮服得在医生的指导下才能服用。陈数经 常会用中药来调节内分泌，从而达到排毒养颜的目的。中医讲求修身养性，尤其强调睡眠的质量，与中医打交道多年的陈数也深谙此理。平时只要不拍夜戏的时候，她一定会早睡。

　　每天一酸奶

　　每天一酸奶。酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品，它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素b可以有效抵御辐射的伤害，从而达到修复皮肤暗黄等问题。

　　Tips：酸奶最好在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适。

　　果蔬+锻炼

　　陈数在皮肤保养方面，同时注意生活方面的保健。细心的陈数提醒道，除了用护肤品外，她还会用一些辅助方法，比如喝花茶、吃吃蔬果、练瑜伽等。另外据陈数透露，青苹果也有很好的排毒功效。这些小方法不仅仅可以帮助她更快地排毒，还可以另肌肤更加有效地吸收营养成分，从而使皮肤干净白皙透亮。（今日不养生明天养医生，加微信公号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）