转脐轮功
2024-09-11 已有
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转脐轮功 盘膝而坐，单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐为佳。 自然呼吸。双眼及唇轻轻闭上。双手放置膝盖上。 摩擦双手，次数不计，直到发热为止。 趁热将双掌掌心贴在肚脐上。 右手放在上方，...
转脐轮功
盘膝而坐，单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐为佳。
自然呼吸。双眼及唇轻轻闭上。双手放置膝盖上。
摩擦双手，次数不计，直到发热为止。
趁热将双掌掌心贴在肚脐上。
右手放在上方，左手放在下方。
开始时，双手放置的位置，也可以左手在上，右手在下。
右手向右、向下画出半圆形。
左手向左、向上画出半圆形。
此「画」，乃指两手手掌在肚腹上摩擦的功作。
同时进行。
转动时以肚脐为中心。
此时双手的位置变里成左手在上，右手在下。
右手向右、向上画出半圆形。
左手向左、向下画出半圆形。
也是同时进行。
次数不计，以摩擦至热为止。
双手摩擦的范围：上至肚腹，下至磅胱。
摩擦时，手的力量是不重不轻，以适度为宜。
摩擦时间越久越好，要摩擦到肚腹、膀胱有热呼呼的感觉为止。
功效：对治疗胃肠胀气、病痛、膀胱寒冷、精冷有效。只要勤加锻练，以上病症不药可愈。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
