肾毒诸症候群与调养妙方

　　江苏省中医院奚肇庆教授，开展排毒一身轻系列讲座。教大家如何分辩肾毒所引起的症候群，和以养为排的补肾排毒自我调养方法。

　　从中医角度讲肾主骨生髓，主水和利小便，如果肾气虚，就会出现头发早白，小便不利水肿，牙齿松动。肾的升清降浊功能下降，肾毒疏泄不畅时就会出现脸色发黑，尤其脸颊发黑，（如果脸色发青说明有肝毒，脸色发黄无华说明脾湿有脾毒。）舌苔发黑舌后根部苔厚腻，肾虚不能运化水湿出现颜面或四肢水肿，腰酸背痛均属肾气虚所致的肾毒。

　　喝水少的习惯最容易导致肾脏积存毒素。肾通过过滤将精华运送全身，又通过小便将废物毒素排出体外，每天摄入的汤水2000千毫升有利于疏泄肾毒，同时减少肾结石的发生几率。如果喝柠檬水则更有利于排肾毒。

　　每天注意运动排毒，选择六字诀中的吹字诀有利于排肾毒。

　　平时注意多吃桑葚子有利于排肾毒。五子汤，桑葚子，女贞子，车前子，茺蔚子，禇实子。煎煮后服用可以补肾利水。

　　黑色食材入肾补肾，如黑米，黑木耳，黑芝麻，黑豆等。薏仁和带皮冬瓜具有利水解毒消水肿作用。

　　中成药知柏地黄丸四补四泄具有养肾排毒的功效。

　　参杞豆衣茶。西洋参3克，枸杞子12克，橹豆衣（黑豆皮炒熟至微香）10克。开水冲泡凉后饮用。可以补肾益精，解毒利水。

　　坚持经常按摩涌泉穴（脚掌上三分之一凹陷处），具有补肾利尿解毒作用，经常按摩可以强精神，强过滤。生姜拍碎或切丝泡脚可以温肾阳疏通经络排肾毒。