办公室里的损害健康8“杀手”

　　随着生活条件的改善，人们的办公环境也在日新月异的变化着，越来越人性化、舒适化，但是这些舒适安逸的背后可能潜藏着你不知道的问题哦，快来到下文去了解一下吧。

　　Top1.电话机

　　它可能让你：听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪 。

　　损害健康理由

　　1、虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙。（天下养生网）但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。

　　2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。

　　3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。

　　见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。

　　Top2.维生素

　　它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。

　　损害健康理由

　　1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危吧。

　　2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，（天下养生网）另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。

　　见招拆招：把药物变成蔬菜水果；把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。

　　Top3.耳机

　　它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。

　　损害健康理由

　　1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通。

　　2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。

　　见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。

　　Top4.座椅

　　它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出 、颈椎劳损导致的高位瘫痪。

　　损害健康理由

　　1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险。

　　2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。

　　3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了。

　　见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走。权当追溯校园时光了。

　　Top5.咖啡

　　它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱 导致轻度抑郁症自杀。

　　损害健康理由

　　1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%；

　　2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因， 可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；

　　3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息。研究发 现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。

　　见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁，喝果汁有益于养生。

　　Top6.餐后吸烟

　　会得肺癌

　　见招拆招：在办公室里全面禁烟约束自己。

　　Top7.打开太亮太多的灯

　　会影响睡眠。

　　见招拆招：只在一个光源下工作。

　　Top8.总是对着电脑

　　会导致视神经萎缩。

　　见招拆招：注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）