心火大诸症候与调养妙方

　　江苏省中医院奚肇庆教授，教大家如何分辩心火上延症候群，和去心火自我调养方法。

　　从中医角度来讲，人体每时每刻都在通过呼吸、汗腺、两便在排毒。从人体面部是否长痘、脱发、肥胖等外观上就可以粗略的判断体内是否存在有毒。体内的毒与人体五脏六腑的运化与代谢密切相关，60公斤体重的正常人每天排毒20克。

　　心毒与夏天气候炎热高热昏迷，与情志过喜伤心，（天下养生网）与膏粱厚味的饮食习惯导致的肥胖湿浊均有关系。

　　心火大产生的心毒一般表现，口腔溃疡，心烦意乱，前额长痘，失眠，小便赤黄。

　　心火大重者长期有心毒，表现为心慌心悸，胸痹失眠，神识昏愦。心毒可以导致心气不足和血淤所引起的冠心病，心肌炎。

　　一般的心毒可以用栀子豆豉汤

　　山栀子10克，豆豉10克，山栀子先煮10分钟后加豆豉再煮5分钟即可饮用。可以清心去火，缓解口腔溃疡。

　　心毒引起的失眠可以用黄连阿胶汤

　　黄芩12克，黄连6克，芍药6克，阿胶9克，鸡子黄2枚。煎煮黄芩、（天下养生网）黄连、芍药取汁，加阿胶熬成膏状，再加生鸡子黄（生蛋黄）搅匀服用。可以清心安神解心毒，可以缓解失眠。

　　食疗方百莲蛋花汤

　　百合30克，带芯莲子肉30克，大枣10枚，鸡蛋2枚。百合，带芯莲子肉，大枣一起炖烂，冲鸡蛋，清心安神解心火。如禽流感病后睡眠不好都可以常吃。

　　代茶饮莲心竹叶甘草茶

　　莲心2克，淡竹叶6克，甘草3克。沸水冲泡喝。

　　凡苦味的食材均可以清心火

　　如苦瓜，苦丁茶，苦荞麦等。

　　运动出汗可以排心毒

　　尤其呼吸配合动作的六字诀中的呵字诀，坚持常做可以更好的排心毒。

　　治疗心慌心悸胸痹的冠心病类的重度心毒

　　要坚持以养为排的原则排心毒。适宜服用养排心毒的代表方归脾丸，（天下养生网）脾生血心主血实现益气养血排毒。

　　手太阴心经上的神门穴

　　（手腕第一条横纹小指侧，微弯腕凹陷处），每次按摩3-5分钟，每天2次，坚持经常按摩可以帮助睡眠改善心情。

　　（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）