传自宫廷养生秘方：乾隆长寿秘笈

　　国家级名老中医，院士陈可冀的传承人，博士生导师，西苑医院心血管科主任医师张京春教授，介绍乾隆皇帝长寿十六字秘笈，“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。

　　乾隆皇帝89岁无疾而终，是历代皇帝中最长寿的人。其最爱噙含人参，服用参莲饮、生脉饮、龟龄集和养身药酒。

　　人参固护元气。噙含人参，每天3钱口含化后再咽下去。西洋参口含或泡水喝均可。如果睡不好的可以加莲子芯。凡怕冷或大病初愈体虚的厉害可以用红参，病后体虚轻度乏力的可以选择参须，口干气阴虚的选西洋参，年轻人亚健康的人可以选择太子参。党参价廉也可用于补气。

　　参莲饮：人参、建莲（福建产莲子）、老米。糜粥自养，脾肾双补，有胃气则生，无胃气则死，常服脾胃好则身体好。宫廷乾隆和慈禧经常参莲饮与生脉饮交替服用。

　　生脉饮：人参、五味子、麦冬。生脉饮针对危重虚脱抢救的人可以用。更适宜疲惫乏力，懒言口干失眠，劳累压力大的人气阴双补。现代医学研究表明，生脉饮可以强心，升血压，改善微循环，抗心律失常，改善心脏供血。目前已有胶囊和口服液，口服1-2周有明显疗效，中病即止，如果服用出现便干，牙龈肿痛，脸上长痘，眼睛分泌物多上火的就不要服用了。老年人可以常年服用，如果出现上火可以喝菊花或陈皮水平衡一下即可。

　　龟龄集膏方：即补肾又补脾先后天双补，适宜老年长期服用。

　　松龄太平春药酒：又称长寿酒，白酒4斤，熟地10克，当归25克，红花1克，枸杞1克，拂手20克，桂圆肉20克，松仁25克，茯神25克，陈皮20克。酒倒入锅中把药材装入布包内放锅中一起煮开。分多次长期饮用，即补肾阳又补肾阴，又助脾胃运化延年益寿。凡痰火湿热重的人其他人都可以饮用。可以脾与肾互补。

　　十常四勿。齿常扣，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

　　（今日不养生明天养医生，加微信公号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）