老人保护听力2法

　　听力减退给老人的生活造成十分严重的影响，我们没有办法防止这类听力减退，但有些方法能有助延缓听力损失。中医认为，“肾开窍于耳”。所以，针对老年性听力减退，中医往往采用补肾的方法来防治。新加坡《联合早报》最新刊文，新加坡莱佛士中医师欧翠柳介绍了一些简便易行、延缓听力减退的方法。

　　延缓听力减退方法一：按摩。

　　1.击高骨。方法：两手掌对搓至微热，掌心紧按两耳孔，（天下养生网）两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨（后脑部骨头最突出的地方，即枕骨最高处）60下。酉时（每天下午5时~7时，为肾经经气充盛之时）按摩效果最好。

　　2.提耳尖。方法：双手拇指、食指夹捏双耳尖（耳廓最高点）向上提起、放下，反复15~20次，感到耳朵发热发红为宜。

　　3.摩耳轮。方法：双手以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热，每次约1分钟。

　　4.压耳屏。方法：双手搓掌心20次，掌心发热后，屏住呼吸用双手食指向内按压耳屏，使之闭住耳孔，坚持1分钟左右，如此反复6次。

　　延缓听力减退方法二：食疗。

　　1.肉苁蓉煲猪肾。

　　主料：猪肾1对，肉苁蓉30克，枸杞子15克。

　　做法：将猪肾切开，挖去白色筋膜，清洗干净，切薄片；肉苁蓉、枸杞子洗干净。将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。

　　功用：肉苁蓉有“沙漠人参”之称，甘温入肾经，具有补肾阳、益精血的功效；枸杞子能养肝血、补肾精；猪肾可补益肾气、益精填髓。这道药膳可用于老年耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多。

　　2. 黑木耳瘦肉汤。

　　主料：黑木耳30克，核桃15克，猪脊骨100克、生姜3片。

　　做法：猪脊骨洗净，用滚水烫去血水；核桃、黑木耳洗净，将猪脊骨与核桃、黑木耳、生姜放入砂锅内，加入清水1升，用大火煮沸后，再用小火煮1个小时即可，食用前加入盐少许调味。

　　功用：补肾、活血、润燥。黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，（天下养生网）防治内耳动脉硬化；核桃中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。

　　这道药膳可滋补肝肾、润养脾肺、强壮身体、益寿延年，对听力减退伴高血脂者更为适用。

　　推荐：野生无根白背秋黑木耳、薄皮大熟核桃、特级宁夏枸杞子