张嘉译：运动治好了我的腰

　　张嘉译，1970年4月8日生于陕西西安，中国影视男演员。1991年毕业于北京电影学院，SMG尚世影业签约艺人。1995年，主演电视剧《道北人》出演张建国[1]。2009年，凭借电视剧《蜗居》“宋思明”一角走红。2011年，参演《借枪》饰演熊阔海获得白玉兰最佳男演员奖[2]。2012年，凭借《营盘镇警事》、《悬崖》、《心术》获得第15届中国电影华表奖、第29届中国电视剧飞天奖颁奖典礼的“优秀男演员”奖。

　　观众本来就很好奇，晚上黄金档不同电视频道的不同热门影视剧集里，常常都会看到张嘉译的不同类型角色的演绎，在他斩获“视帝”以后，其片约量更是 大大增加，面对常人难以想象的超高工作强度和压力，张嘉译何以应对自如？原来，张嘉译除了是“戏疯 子”，更是一个注重生活质量的“健康达人”。

　　影视明星张嘉译一向随性，不太讲究，却喜欢一种有点讲究的运动——高尔夫。人生如果可以重新选择，张嘉译说他绝对会选择做一个高尔夫球员。

　　张嘉译的很多朋友都打高尔夫，他以前并不以为拿着杆推来推去的运动有多大意思，觉得那是老年人运动。“我的腰不好，一位在国外定居的好朋友回国，送了我一套球杆，对我说，半年后回来，希望能一起打高尔夫。”

　　一想不打对不起人家，于是，他扛起球杆“被迫”进了练习场。“一打就觉得有意思了，很快能上手，开始和自己较劲。它能让你找到童年的一种游戏感觉，我们小 时候可能都有过这样的经历，就是上学时课间10分钟的疯狂，女孩踢毽子、跳皮筋，男生打乒乓球，如果有半个小时的课外活动时间，就叫上几个人去踢会儿球， 就是小孩特贪玩的那种游戏感，打高尔夫能找到。”

　　从此，张嘉译有点时间就想去抡两杆。“有一个阶段，这边拍着戏，那边约了球。拍夜戏拍凌晨2点半，睡3个小时爬起来去打约好的6点半的球。打到10点多，回来冲个澡去拍戏。”

　　如果是在家休息，他会天天下场。他在北京顺义的家附近有个高尔夫球场，他从早晨打到中午，球包都不拿回来，吃个饭、冲个澡，歇一会儿又去，一打打一天。有时晚饭后他还会下场，练到手被磨破。“一周我会打6天。像着了魔似的。”

　　打高尔夫之前，张嘉译最大的爱好是打麻将。为了早起打球，他要早早睡觉，晚上麻友们的邀请，他都坚决拒绝。高尔夫改变了他的生活，麻瘾戒了，身体好了。张嘉译的腰不好，打球可以锻炼腰部，有益健康；他是个急脾气，而打高尔夫对他绝对是个磨炼性子的好方法。（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）

　　张嘉译最好的成绩是91杆。他喜欢跟好球手打球，他不视对手强为压力，反而出现问题会很快找到原因，无形中受到好的影响。有人打球为欣赏风景，有人是为和 朋友在一起。高尔夫最吸引张嘉译的是打球本身，球场上的他把骨子里的坚持劲淋漓尽致地表现出来。新手打球时总有不顺，尤其是遇到沙坑等情况。他总是不紧不 慢，一杆一杆地打。别人可能一杆就过，他即便打3杆，也要攻克。“打球特别能练人的心态，让人心境平缓。”他说，“每次下场都不可能达到完美，但越达不到 越有兴趣。这个过程很有意思。其实球场上它不是个特别激烈的竞技，有时候你看球场上一个人在打，就是自己跟自己较劲，今天多少杆、明天多少杆。这是妙不可 言的游戏。”