意守膻中坐功
2024-04-11 已有
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本坐功适于女性练习。通常男守丹田，女守膻中。男重精，女重血。守肛中，有生血、造血的功效。 膻中：在两乳之间。 坐姿采单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐为佳。 先用右手掌心贴住膻中，再用左手贴...
本坐功适于女性练习。通常男守丹田，女守膻中。男重精，女重血。守肛中，有生血、造血的功效。
膻中：在两乳之间。
坐姿采单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐为佳。
先用右手掌心贴住膻中，（天下养生网） 再用左手贴在右手手背上。
眼睛和双唇轻轻闭上，自然呼吸。
大脑想念着、闭眼观注着膻中，也就是用意念守着膻中。
坐功时间：以五分钟至三十分钟均可。
胸口会有发热的感觉，坐后精神愈加健旺。
坐久之后，杂念自然能消除，达到忘我之境。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
