小方法、大疗效——应急就按摩这几个穴位

　　北京东直门医院刘长信教授给大家介绍几个日常按摩法。

　　落枕。

　　多数因为受风寒或错位，导致斜方肌和胸锁乳头肌痉挛所致。可以用热敷，（天下养生网）来温热加快血流，促使肌肉松弛。按摩2个穴位，一个是风池穴（两手拇指延着颈椎2侧往头部推至一小坑，推不动了既是此穴，转圈揉，头部跟着左右慢慢晃动。二是落枕穴（肘部弯曲皱褶向下旁开三寸），先于落枕同侧取穴按揉，再按揉对侧，边揉边转头，缓解疼痛明显。

　　腰部急性扭伤。

　　按揉腰痛1号，取与腰痛同侧手背腕横纹上3扁指，食指与中指间隙处，向食指内侧按揉；取与腰痛同侧手背腕横纹上3扁指，手背第四掌指与小指中间。按揉腰痛2号，脚上用指甲刮无名指内侧，刮按处有刺痛和心烦意乱的感觉。止腰痛可维持2小时。

　　打嗝。

　　适用于胃痉挛。病入膏肓的嗝逆无效。按揉攒竹穴（眉尾端眉骨下缘凹陷小坑），有酸胀痛感，轻者按揉2分钟不打嗝。重者按揉膈腧穴（后背两肩胛骨连线正中是第七脊椎棘突旁开1.5寸即2扁指，可用拇指，肘尖按压疼痛点，或用手掌拍打2-3分钟。

　　急性腹泻。

　　因食生冷，过饱引起的急性腹泻，顺时针摩腹即揉肚子。（慢性腹泻要逆时针揉。）不可上下揉。（天下养生网）双手指交叉对准肚脐每分钟震动100次，帮助消化止泻和减肥。揉气海穴（肚脐下1.5寸即2扁指）。

　　捏脊。

　　适合于积食的小儿可帮助消化。揪脊还适宜小儿感冒发烧，提高免疫力。要求室温24-25度，医者手指甲秃，捏前小儿背上涂凡士林或润肤油脂，从下往上捏至大椎穴。手法2手指捏，食指往上推，拇指往上揪；3指法，拇指在下，食指中指在上捏。可以捏3提1或捏5提1。即连续向前捏3或5下后，把捏的皮肉往上提揪一下。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）