洗眼功
2024-08-25 已有
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盘膝而坐，单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐为佳。 自然呼吸。 双手握拳，或松拳也可以，松拳就是握空拳的意思。握拳的方式是：大拇指按住食指，而不是把大拇指包在拳心内。 双手举至胸前，两拳靠拢...
盘膝而坐，单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐为佳。
自然呼吸。
双手握拳，或松拳也可以，松拳就是握空拳的意思。（天下养生网）握拳的方式是：大拇指按住食指，而不是把大拇指包在拳心内。
双手举至胸前，两拳靠拢，拳心向外，亦即：两手大拇指指背的第二关节靠拢。
两手大拇指指背第二关节上下摩擦，不计其数，直到生热为止。
两眼轻闭。
随即将双手大拇指指背第二关节放在眼皮上，左手放在眼皮上，右手放右眼皮上。
大拇指最先放的位置，应该在山根的地方。山根：指两眼之间。
双手由山根同时向左右两端摩擦拉开，一直拉到眼尾为止。
由眼尾再摩擦回到山根。
摩擦时，手指的力量以适度为宜，（天下养生网）不要太大力。
做十二次。
眼皮会有发热的感觉，这是内力贯注于眼皮内的现象。
做完后，双手轻缓的放回膝盖内面上。
功效：不但可以明目，持之以桓还可以治疗轻度近视，对肾脏、肝脏均有益处。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
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