春季多吃三类食物养护前列腺

　　春天，是万物复苏的季节，也是疾病的高发期，特别是前列腺疾病。因此男性朋友应对“春季，怎样保护前列腺？”这个问题有一定的了解，以积极采取措施避免前列腺疾病发生。

　　春季来临，许多细菌、病菌等致病菌、病原体也会逐渐开始活跃起来，滋长繁殖，很易导致各种男科疾病的突发，而其中前列腺疾病更是春季高发病症。专家提醒，“春季，怎样保护前列腺？”应做到以下几点：

　　1、包皮过长的患者应及早进行包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道进入前列腺，引发前列腺炎。

　　2、注意个人卫生，保持局部的清洁，每次同房后都应及时排尿、清洗外生殖器。还应及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，以防止细菌从血液进入到前列腺，引发前列腺疾病。

　　3、进行规律的夫妻生活，避免因过频而造成前列腺充血，同时也要避免长期禁欲，这样对身体健康是很不利的。

　　4、及时排尿，因为憋尿可能会导致尿液反流进入到前列腺。避免受潮受寒，不穿紧身裤，少穿牛仔裤，穿透气性好的棉质内裤。

　　5、不久坐和长时间驾车，以免前列腺血流不畅。此外还应做到不吸烟、少饮酒。

　　吃什么可以保养前列腺？

　　1、前列腺保养之微量营养素

　　对 保护前列腺特别有用的营养素包括维生素D和E，以及微量元素硒。皮肤中的胆固醇经直接阳光曝晒，可转变成维生素D。维生素D可以抑制前列腺癌的生长。（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,愿您健康快乐每一天！）蛋黄、牛油、肝、鱼油为维生素D的较佳来源。维生素E以葵花子、南瓜子、菜子油、红花子油和玉米油为较佳来源，维生素E和番茄红素并存时可以减低前列腺癌的患病率。

　　2、前列腺保养之大豆

　　男人由于特殊生理结构，在40岁以后，前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢睾酮（DHT），DHT过 多时会刺激细胞分裂加速。这就会导致前列腺肿大，产生某些前列腺炎症状，例如小便不畅、夜间频尿等。如果细胞分裂速度过高，就会引发DNA致癌性突变，所以DHT过多是前列腺疾病的预兆。食物和天然草药中的一些成分可以阻止DHT的产生，还可以对前列腺细胞有保护作用。例如大豆产品中的异黄酮素可直接抑制 DHT的产生。

　　提醒：也别过量，凡事有度。肾功能不全的男性也应少吃豆制品。

　　3、保养前列腺之南瓜子

　　南瓜子中含有丰富的锌元素。研究表明，在正常情况下，前列腺中锌的含量比其他人 体器官都要高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性体内缺锌时，前列腺就会肿大、增生。所以男性每天坚持吃一把南瓜子，可以起到防治前列腺肥大，增进性功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去壳的生南瓜子仁90克，每日早、中、晚各吃一次，每次约吃30克，服用一周为一个疗程。大多数前列腺肥大的患者在连续服用南瓜子仁2～3个疗程后可使自己的尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿次数减少。