缓解春困 刮痧最宜

　　随着天气逐渐变热，去中医馆刮痧的人多了，许多人需要将积攒了一个冬季的毒素释放出来。但是最近有个说法，让一些人感到困惑：气血两虚的人不能刮痧，否则会越刮越虚。

　　“春天容易心烦，我姐做了2次就推荐我来体验一次。”张小姐说。“肩颈背上刮出了一大片暗红色的痧，按摩师惊讶于我的体质这么差，说我肝和脾都不好。上回去看中医，中医也说我气血比较亏，那我这样还能刮痧吗？”张小姐疑问。

　　刮痧，是中医外治法中一种主要的“泻法”，和拔罐类似，都有其适应证。痧，在古人看来，是邪气太盛而在身体内形成的，内风、湿、火气相搏而形成痧症。刮痧最适合气血阻滞、湿气重、浑身酸胀不适的人。

　　一般出痧严重的人，都有头涨、背胀、胃胀、腹胀等症状。痧的颜色有的偏红，有的偏紫，有的还能刮出青紫色的痧点来。其实从现代医学来解释，痧就是反复刮擦皮肤局部，毛细血管破裂出血导致，血液中的淤积废物也随之排出。

　　因此，痧不是一种病，而是一种“预警”。当身体不适时就会通过痧症表现出来，提醒你要开始调理了。就像人感冒了会先流鼻涕、打喷嚏一样的道理。

　　刮痧也不是人人可刮，有这么几类人不建议刮：皮肤有湿疹、破损的人不适合刮；年龄太小的婴幼儿不适合刮；有血液疾病的患者或是容易出血的人不适合刮。另外，孕妇的腰腹部不能刮，但是头部和颈背部都可以刮。

　　至于气血虚弱之人是否适合刮痧，气血是否虚弱是相对而言的，一般来说，气血太虚的人，不适合频繁刮痧，二次刮痧间最好相隔一周以上，局部刮痧时间控制在5-10分钟。

　　在春季，刮痧还有个作用，就是除春困。春季是阳长阴消的开始，主生发，气温变化大，湿气重，感冒也多。在这样一个季节春困、春烦是常见情况。我们常说的春困其实就是由于身体湿气重、脾虚而引起的浑身酸胀不适与乏力嗜睡。刮痧能适当地祛除体内器官的毒、湿、寒，对付春困有一定疗效。

　　刮痧其实是最善于掌握的理疗方式，即使隔着衣服刮也可以保健，这对久坐不动办公室一族来说，可谓是个省时省力的好办法。冯樟荣教给大家两方式：从颈部开始隔着衣服刮到右手臂，再到指尖，可以治疗“鼠标手”；二可从耳后的风池穴开始，刮到肩井穴，起到缓解一下肩颈压力的作用，还能减轻头痛症状。至于刮痧板，玉石和砭石是上好的材质，一般的水牛角不过十多元，物美价廉。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）