马王堆导引催眠功

2024-06-30    已有 人阅读  
  马王堆导引催眠功(以下简称催眠功,是我根据一九七三年中国湖南长沙马王堆三号汉墓出土的彩色帛图《导引图》和《却谷食气篇》等为基础,并参阅古今导引术整理创编的又一导引行气法。  《催眠功》之所以产...

  “马王堆导引催眠功”(以下简称“催眠功”,是我根据一九七三年中国湖南长沙马王堆三号汉墓出土的彩色帛图《导引图》和《却谷食气篇》等为基础,并参阅古今导引术整理创编的又一导引行气法。

  《催眠功》之所以产生催眠态,主要是“开窍导引”起了主导作用,即意念导引一股气血由祖窍至神阙穴,如能在子时午时行此开窍导引,则效果更佳。在正确指导下行 此导引术,约两周左右就能产生程度不同的神阙意识流(以下简称“神意流”)。这种神意流一经流注全身,便使五脏六腑,四肢百骸经络气血畅通,阴阳平衡,天 地人融为一体,进入一种心神安定,心旷神怡,蝉躁林静,怡然自得的超静觉,使大脑皮层得到充分地休息和调节,从而使“元神”储存的生命信息充分地活跃起 来。

  本功共分为六个步骤,现分别介绍如下。

  预备导引:

  练功前排尽二便,切忌在练功前打闹嘻戏,更不要吸烟,喝浓茶和咖啡。用意念 使大脑皮层尽量放松,促使心身轻松愉快,凝神不乱思。当基本上做到心如止水的意境后,便开始按以意领气,气随意行,形助潜能的要诀去办;当导引行气至一定 火候,才开始行去浊存清导引法。其方法是将真气由百会导引至涌泉穴,再由涌泉穴导引至地心深处以排除真气中之浊气,同时使真气中之清气上聚于两眼之间的祖 窍穴。这时就可能出现程度不同的觉明现象,表现为恬淡自然,若置身太虚,心归无极。也就是《黄庭经.清静经》中所说的:“内观其心,心观其形,形无其形, 远观其物,物无其物”的色空一体的超然意境。然后才徐徐地开始演练“催眠功”,视环境和体质情况,可自由选择。

马王堆导引催眠功

  第一步:天衣无缝

  导引序列:演练经过预备导引之后,双手掌心向上,从体侧平升,一直升到头顶。先行百会贯顶导引,然后按前至脚尖,后至脚跟,再从耳后、颈部,作虚胸实腹导引至神阙、会阴、最后导引入地心。导引九次。

  导 引要点:着重意念导引,适当配合一些形体导引。意想自身工作、劳动、学习之余,一丝不挂地置身于一个温度适宜的浴室里,沐浴身心。并用真气和大自然的新鲜 空气编织成一件无缝天衣舒适地罩住自己的身心。导引时的形体导引,并不一定都要随意念到位。如罩脚尖,手势只到眼前即开始回还;罩脚跟,手势只要求至后 枕,即开始绕耳跟经前胸、会阴,涌泉至地心深处。

  第二步:折阴还阳

  导引序列:演练紧接前式,演练完预备导引之后,(天下养生网)将右手从右侧徐徐举起, 变成阳掌,指端指向星辰、月亮、电灯、鲜花或美好景物;左手起热时即成阴掌,由左向前划圆移至耻骨联合处,劳宫穴对准会阴穴,再向上提,经由神阙穴至祖窍 处。稍停瞬间,即从祖窍开始,经由神阙穴至会阴,行折阴还阳导引。左侧折阴还阳导引与右侧类同,如此反复导引九次。

  导引要点:此式源于马王堆汉墓出土的彩色帛画《导引图》的图六《折阴》,演练时一定要使身心进一步放松,做到专一不二。因为只有这样才能使真气运行于祖窍穴、神阙、会阴间,使气机进一步启动,达到阴平阳秘之奇效。

  第三步:太极周天

  导引序列:紧接前式,演练完预备导引之后,男左女右以百会穴和涌泉穴作两极,神阙穴为中心点,按由左至右的序列,用意念并佐以形体导引反复划太极图,意念使机体和阴阳鱼融为一体。导引九次。

  导引要点:导引时一定要做到意念划太极与形体划太极有机的配合。阴阳鱼调整五脏六腑、四肢百骸用以宁神安心。

  第四步:直透中宫

  导引序列:紧接前式,演练完预备导引之后,将伸展之双手收回,按摩腋下线、乳中线,每条线均直透中宫。导引九次。

  导引要点:导引时只由上而下,一般不要逆行。上接天体,下通地心深处。如此导引不仅能做到天地人融为一体,也能使上实下虚的步履稳健,可防治脑血管病、高血压,冠心病的发作。

  第五式:醍醐灌顶

  导引序列:紧接前式,演练完预备导引之后,将伸展的双手收回。男性将左手,女性将右手收回至头顶百会穴处,掌心对住玉枕穴,行顺逆时针导引。男性先顺后逆,女性先逆后顺,各导引九次。

  导引要点:双手捧贴百会穴,一定要掌握火候,恰到好处。(天下养生网)总的要求劳宫穴一定要对准所贴之腧穴,做到似捧非捧,似贴非贴。行顺逆盘旋导引时,要体表盘旋与意念 盘旋有机结合,注意勿触及头发,更不要碰着头皮。行顺逆盘旋导引之后,再将双手似捧非捧,似贴非巾,固定于百会穴和玉枕穴处,行醍醐灌顶导引。只有这样, 才能迅速调好紊乱的大脑神经,使神意流不断地产生,进一步阖开元神,让储存的生命信息活跃起来,使人体潜能得以充分调运。

  第六式:元神归窍

  导引序列:紧接前式,演练完预备导引之后,将左手回移至神阙穴处,劳宫穴对准神阙轻贴;右手收回用虎口托住右耳垂,行侧卧、斜倚和放松导引。然后按观窍(从 祖窍穴观至神阙穴)、数息(默念数数,从一数到九,数完三十六个数),听息(全神贯注地听自己呼吸的声音)、超静觉(似乘河车,手捧洛书、去渡河图,虚无 飘渺地往返于蓬莱仙阁)的导引顺序进行导引。

  导引要点:此步导引是使元神从阖开到归窍的一步高层次导引,必须在完成筑基的基础上方能进行。除要求 自身做到专心致志,动静不二,天人合一外,还要求环境一定要幽静,空气清新。因为只有这样,才能使超静觉的意境深化,神意流就会取之不尽,用之不竭。使活 跃的元神驯服归窍,不仅不会出偏,而且尚能产生一些超越常人的功能。(今日不养生、明天养医生,关注微信公众号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

相关热词搜索:失眠 气功 功法

上一篇:三田开合功法
下一篇:健脾胃:少林饭后罗汉卧功

这么好的内容,赶快收藏吧!