王宜：手脚着地“散步”

　　她既懂中医食疗，又为资深营养师，是央视等各省市主流媒体炙手可热的名家，（天下养生网）她多年来悉心探索，精于总结，生活在为患者也为自己钻研的养生之道里，这些珍贵的经验被上门求助她的患者所采用，且传为佳话——中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜，我的朋友,接受我的请求,将其养生之道向读者现身说法。

　　运动篇：手脚着地“散步”

　　回归大自然

　　夕阳把下午的窗前，染得一片金黄，宠物狗贝奇又开始提醒它得主人了：走，锻炼去。乔治从椅子里站起来，双手套上上一双纸拖鞋在地板上抬着双膝爬行。乔治大口喘着粗气停一停，贝奇也停下来等他。乔治觉得万分开心，他时常锻炼之后抓起电话，告诉他的中国医生“王宜，贝奇又和我一起散步了，它的腰可能也不疼了，哈哈”。

　　乔治是在华工作的美国人，去年经中国朋友介绍，（天下养生网）相识了广安门医院的养生中医专家：王宜。乔治对中医感兴趣，此时他好奇的是，这位懂中医的营养专家，又能有什么办法治他的病？乔治腰酸背疼已经多年。

　　他手捂着后腰端详着面前微笑着的医生王宜，听完乔治对病情的诉说，王宜没有说什么，叫助手立即去找来了一双简易的纸拖鞋，她给乔治作了示范，就是把拖鞋套在双手上，然后俯身双手着地，膝盖抬起，用双手和双脚在地上爬。王宜对乔治讲解这样做的原理：看似活动量不大，却毫无疑问加速全身的血液循环，增加肺活量，对人体颈、肩、腰、胯、四肢以及脏腑都是很好的活动，而且保护膝关节、颈椎和腰椎，还能养发。这是王宜在出差时使用的锻炼方法，她根据乔治的工作特点，就把这个经验传授给了他。将近一年过去，乔治坚持每天用这个动作锻炼，他笑称：“中国医生，帮助他回归了大自然。”他的腰酸背疼终于好转了：“后背好像卸下了一扇门板。”

　　当然王宜平时的运动方式有很多，运动员出身的她，游泳、打球是她最喜欢的。

　　王宜简介：

　　著名营养专家，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任，中国烹饪协会美食委员会理事营养专家，从事临床营养工作24年，将营养学、中医食疗、药膳和保健食品化学学有机地结合在一起。曾任中国国家乒乓球队营养指导，全国三八红旗手； 中华人民共和国60周年首都阅兵唯一军外专家；2009健康中国“十大最具有影响力的健康教育专家”；中华老年医学“首席知名中青年专家” 中国烹饪协会营养美食委员会理事营养专家，中国代表团参加博古斯金奖大赛（世界奥林匹克烹饪大赛）首席营养专家；中国中央电视台第三、四、五届全国烹饪电视大赛营养专家首席营养评；中国中央电视台烹饪擂台赛营养专家首席营养评委。

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