肾俞穴位定步功法

　　肾俞穴位定步功法：

　　是行走不便的老年病患、重病病患、行动不便之病患的一种保健功。

　　施功时，在郊外或者室内均可，但必须空气新鲜、流畅的地方。

　　起脚步伐，仍然按病况不同而决定先出右脚或左脚，不论左右，起脚的姿势略有不同。

　　当前脚（起步脚）跨出时，（天下养生网）仍然是先在另一之脚板的中心位置处点地，然后将脚跨出，脚跟着地，高翘脚尖，人的重心在后脚，后脚微弯，这时双手的位置，如左脚起步，左手在左侧，右手在中丹田处。

　　起步中，由于是定步功，没有前进，只有移动身体的重心，由后方移动到前方，将重心由弯曲的腿的高度，移到前方后将身体站直，双手配合移动的身体，将 手自左方移动到右方，同时作吸吸之吸气，然后转体摆头至右方，呼出时，身体下蹲、前脚弯曲，将身体重心移向后方原来的位置，移动时同时转头转体，面向正前方，此一吸吸一呼为一次，要做九次为一基数。

　　做完九次后，将后脚跨前与前脚平衡，作一个中丹田呼吸，然后换脚点步上前，改变方向，用同样吸吸-呼方法，作另一只脚的功，也是九次，告一段落，此为一回，做三回后，收功，此为一轮，此功法最多不超过三轮。

　　练此功法能将身体重心控制自如后，再将双手置于肾俞穴位，正式作肾俞穴定步功法。

　　施功时，必须舌舐上颚，闭目行功，思想放空。

　　肾俞穴定步功法的好处，是有补肾、活化肾细胞的功能，对一般人而言，这功法是大家都需要做的，只要肾健康，对五脏六腑之保健，效果极大。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）