中度风呼吸法自然行功功法

　　中度风呼吸法自然行功功法：

　　从外表看好像散步，由于双手左右摆动柔软，又好像在跳民族舞蹈，事实上，它是我们经络内脏的一种协调功法，对高血压，心脏病、糖尿病、贫血、心律不整等人，勤练此功法，都能让你有很快的效果出现。

　　施功时，男左女右，但由于病症部位不同，出脚也有例外部分，（天下养生网）例如： 肝病、胆病、眼病的男性病患，在迈第一步时，就必须先出右脚。

　　以男性为例，迈步前，先以左脚脚尖在右脚脚中心旁距离十公分处轻轻点地，简称为「点脚起步」，右手位置在中丹田处，左手位置在左胯边约二十至三十公分处，迈步行走时，步伐不宜太大，脚跟着地、高翘脚尖，主要是调动肾经（由于大多数慢性病人都患有肾虚症）。

　　行进间，要注意的地方是两脚要保持走两条直线，以求身体重心稳定，行走时要松腰松胯，腰随着手的摆动微微转动横膈膜，使气能自然运行。

　　手的摆动要与步伐配合，手指的方位与病情关系重大（高血压者十指向下；正常人掌心向下，十指向前；低血压者掌心向上），手摆动时无论左手或是右手，另一只手必须要摆到中丹田，不可过低或过高，必须与气海穴有互相呼应作用。

　　吐纳与步伐的配合，也是极为重要的一环，如配合不当，易产生气闷、头昏眼花等现象，因此，呼吸法是吸－吸－呼，吸－吸－呼，即左脚踏出时作两次吸吸，右脚踏出时作呼的动作。转头作用，是扭动天柱穴位，因此在行进间，我们的头摆动，必须配合呼吸节拍，前吸侧呼，非常重要。

　　自然行功，每次需走五十分钟，即左脚先出步伐，二十五分钟后，在中丹田做一个开合，换脚点地起步，再走二十五分钟后，停下来做三开合，此功即告完成。

　　自然行功为所有行功的基本功法，必须力求正确，如自然行功做不好，（天下养生网）其它行功更不能达到良好的效果。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）