娇美如故 黎姿10年不老保养秘诀

　　黎姿，作为TVB的当家新晋花旦之一，十年来容颜仿佛没有经过岁月一般，娇美如故，71年出生的她的保养秘籍到底是什么呢？

　　一、运动令胸部更挺皮肤更好

　　黎姿打趣：“其实我很喜欢做运动，做完运动出了一身汗，听说好象令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品更有效呢！”酷爱运动的黎姿每晚还会做两三百下仰卧起坐，而且会在家中自摸数小时：“我每天都会浸浴磨砂，慢慢磨个够。”

　　运动是一项人人皆宜的美容大法，出出汗，排排毒，对皮肤自然是好，但是贵在坚持哦。

　　仰卧起坐小贴士：

　　两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。 一般有三种不同的安放位置：

　　Ⅰ、两手自然伸直平放在体测（易）

　　Ⅱ、两首部交叉互抱于胸前（中）

　　Ⅲ、两手置于颈后（难）

　　1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。

　　2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。

　　二、从来不去美容院

　　黎姿称自己从不去美容院。美肤秘诀则在于平时忙里偷闲的多多休息，多多喝水，平时尽量少化妆。出去时化大方淡雅的妆，这样不但清新自然，别人看着也舒服。每晚睡前都会用润肤露做按摩。

　　按摩的四种手法：

　　◆ 强擦法：以轻中带刚的手法用手指在皮肤上画圆圈。它能促进皮肤的新陈代谢，去除废弃物。

　　◆ 柔软法：揉搓皮肤及组织。向体外排除皮肤废弃物，增加静脉和淋巴管的作用，使皮肤保持健康状态。

　　◆ 敲打法：这种有节奏地敲打皮肤的方法能增加肌肉的收缩力，提高皮肤的弹性。

　　◆ 压迫法：用大拇指指尖的柔软部分沿着面部的经络和血脉进行按压。

　　一年四季都要注意防晒皮肤最怕的就是受到紫外线的侵害。黎姿都会根据季节选择不同防晒效果的防晒乳，特别的夏天每天都要做补水面膜，为白天在烈日下暴晒的皮肤做还原。

　　保持紧致的瓜子　脸黎姿表示，要保持紧致的瓜子脸，除了天赋外，她更经常运动、避免进食过多盐份的食物，并配合紧肤霜，便可赶走包包脸，keep住靓靓的瓜子脸。

　　三、秀发保养心得——常换洗发水

　　黎姿保养秀发也很有心得，她经常更换洗发水，保持头发清洁。有很多人认为皮肤怕晒，其实头发更怕晒，不但会变色，发质也会变差，所以头发也要防晒。

　　四、注意饮食

　　早餐一定要吃好很多人为了能够早上多睡5分钟就忽略的早餐，或者早餐就草草的应付一下的。但这样是不行的，黎姿告诉我们早上一定要多吃含蛋白质的食物，对皮肤的滑嫩很好。

　　每天至少吃两个苹果苹果中富含了许多皮肤所需要的营养元素。黎姿每天至少两个苹果，最多有时吃三个，此外还要补充维生素c，红酒等。

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