让自己幸福快乐的5个秘密

　　承认生活是不完美的，并与它和解

　　与不完美的生活和解，你才不会怨天尤人。完美主义者的生活往往充满了抱怨，完美主义者在他的人生中更容易成为抑郁症患者，他们无法忍受不完美的世界以及不完美的人生。他们不原谅外在的世界，也不原谅自己。

　　所谓与生活死磕，就像那些看待生活的眼光，在同一片天空下，（天下养生网）抑郁的人看到的是阴天，乐观的人看到的则是晴天。所以，前者的内心是不安宁的，他们固执己见，无法改善任何事情，不懂得感激已经拥有的一切，更不会感到满足。衣柜不整、车子刮伤、事情做得不够完美等等小事都会令其感到烦恼。他们执意要修正那些不完美的生活，却最终收效甚微。因为这样的举动常常是自己跟自己过不去，所以这些人的一生注定是一场败仗。

　　所以，还是承认生活是不完美的，并且与它和解吧。我们现在要做的，只是改变一下看待生活的眼光。很多时候，我们无力改变生活，却能改变自己的人生态度。换一种心情或者换一种眼光看世界，便能从世界的A面看到B面，那些不曾领略的美好便会猝不及防地扑面而来。当我们消除所有生活领域的完美需求时，我们或许会发现：生活其实很完美。

　　脚踏实地，活在当下

　　我们曾经有很多过去，也注定有很多将来。只是很多人的通病是沉湎于过去的失落或辉煌不能自拔，痴迷于将来可能的失落或辉煌同样不能自拔——他们的一生就这样被错过了。

　　因为相对今天，除此以外的任何日子都不是真实的。过去的已经过去，未来的还未来到。我们的人生如果只是虚幻的沉湎与想象的话，它便是不可靠的。无论昨天或去年发生了什么，不管明天将会发生什么，当下才是你所在的地方。浪费生命去想象或忧虑各种事情的结果其实很简单，那便是，我们将变得焦虑不安、郁闷沮丧、了无希望。

　　耐心等待，会等才能赢

　　很多事情需要努力，但同样有些事情光靠努力是不够的——耐心比努力更重要，等待也比东一榔头西一棒子的寻找更重要。如果说生活是一间教室，那么我们一生最重要的课程叫做耐心。不过耐心不是与生俱来、人人具备的素质，它需要练习，进行耐心练习。不妨就从短短的5分钟开始等起吧，然后逐渐延长你的耐心容忍度。

　　刚开始的时候，我们不妨告诉自己：“好，接下来这5分钟，我不要对任何事情生气，我要保持耐心。”你或许会有惊人的发现，其实耐心是那种食髓知味的东西，只要开始练习，你就有能力保持耐心，即使时间长一点也可以。日子久了以后，你就会变成一个很有耐心的人，而我们的人生也将过得不急不躁，屡有斩获。

　　忙碌时不妨停下来等等自己、等等灵魂

　　我们的生活总是忙忙碌碌，总以为有更重要的东西在前方等着自己。在忙碌中，（天下养生网）我们的一生就紧张而毫无悬念地过去了。我们甚至来不及爱，来不及享受，来不及停下来等等自己、等等灵魂，给自己的人生一个延宕、一个反思的时间。

　　停下来吧，什么事也不做，哪怕只是短暂的一会儿。啥事也不做的美妙之处，就在于它教你净化自己的心灵，教你放松。它让你的心灵有自由驰骋的时间，可以暂时“不必知道”任何事，你的心灵其实就像身体一样，偶尔也需要从疯狂忙碌的例行工作中停下来休息一下。当你让心灵放个假，回来时它会更坚强、更敏锐、更专注，也更有创意。

　　任何时候、任何情况下都不要抱怨

　　《不抱怨的世界》作者威尔·鲍温说，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活就会有想象不到的大转变。减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静快乐……所有这些都只能在不抱怨的前提下才能实现。

　　从现在开始，努力去重新设定我们心灵的硬盘，检讨自己，不再抱怨这个世界。相信用不了多久，你就能拥有一个梦寐以求的人生。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）