睡前梳头搓脚养气血
2023-06-19 已有
人阅读
中医认为，头、脚一直是人们保健养生的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持对女性养生大有裨益。下面我们一起来看看如何搓脚梳头才能达到最佳效果。（自查气血及调养） 睡前...
中医认为，头、脚一直是人们保健养生的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持对女性养生大有裨益。下面我们一起来看看如何搓脚梳头才能达到最佳效果。（自查气血及调养）
睡前梳头
梳头养生已是老话，如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。
梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
睡前搓脚
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚同时要活动脚趾，大脚趾是肝、脾两经的通路，多活动大脚趾可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
上一篇：人不得病的10大秘诀
下一篇：需知：身体的14个预警信号
