美女高圆圆的保养心经

　　高圆圆是真正的玉女掌门人，清纯的眼神男女通杀。高圆圆今年已经34岁了，但是和22年前的她一对比，现在则更显魅力，美丽从未褪色。她嫩滑的肌肤，白皙有致，没有一点儿皱纹，让人羡慕不已，那么她到底是如何保持如此年轻容颜呢？天下养生网小编带您揭秘吧——

　　注意防晒 晚上注意保养

　　高圆圆经常参加户外的拍摄和户外活动，紫外线是皮肤老化的最大杀手，因此不论春夏秋冬，外出时一定会涂上防晒霜，并戴上太阳镜和帽子。她的皮肤呈中干性，较少出现皮肤问题，有少量雀斑。大多数情况下皮肤很光滑，但工作繁忙时会长痘痘。高圆圆非常注重基础皮肤护理，每天都会用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部，然后涂精华油使皮肤保持滋润，再将乳液和粉底霜以1：1的比率混合后均匀涂到脸上。

　　远离快餐食品，用牛奶洗脸

　　对于不能摆脱的外界的污染和食品的伤害，高圆圆的秘诀是远离所有对皮肤不利的食品，比如巧克力、可乐等刺激性的食品。她的另一个秘诀是每天用牛奶洗脸，并经常使用牛奶面膜，使自己的皮肤像丝绒般幼滑。其实，如果你想让肌肤更加幼滑，不必要用牛奶洗脸，牛奶洗脸可不是一般人可以承受的啊，怎样保养面部既经济又有效呢？为肌肤补充胶原蛋白，不断注入营养物质，让肌肤细胞更加有活力，才能从根本上保养你的肌肤。

　　使用补水霜和补水精华

　　和许多画浓妆的女星不同，高圆圆公开露面时通常只是淡施脂粉。她的皮肤呈中性偏干，汗水和油分不多，但天气干燥时角质生成较多，使皮肤变得晦暗。

　　Q: 圆圆每天花在保养上的时间是多少？如果从头到脚的保养，最重要的细节是在什么地方？

　　高圆圆:通常不做面膜的话，每天会花1个小时在保养上。从头到脚的保养，我会把最重要的细节放在脸部，脸部的问题最容易被发现了，其它部位都可以用服装来修饰。

　　Q: 你平时护肤的步骤是什么样的？你觉得哪些是比较重要的？

　　高圆圆:平时护肤步骤通常是洁面——爽肤水——精油——精华——面霜。由于精油分子小，所以在精华之前使用，而我最注重的是肌肤保湿，肌肤一旦干燥就会出现很多问题，如细纹，皮屑，粗糙等，而且干燥的肌肤也不容易上妆。

　　注重中医养生

　　高圆圆说，睡觉对改善皮肤状态真的特别管用，尤其是近几年特别忙，睡得较少，皮肤大不如以前了。待在家里她很少化妆，这也是保持皮肤状态良好的另一个手段，总之要尽量自然。另外，她对中医特别感兴趣，自己学着按摩穴位、熏艾灸、做各种功效的花茶。根据季节的转变和自己身体的不同需要来泡制花茶，是很方便 又容易做到的美容途径。

　　生活中的她完全是娱乐圈中的异类，住在遥远的郊区，不爱交际，不喜欢出门，最喜欢的就是什么都不做，只是发呆。说起自己的生活，她觉得和普通人完全一样，可以花很多时间去学习《本草纲目》之类的中医书籍，兴趣来了下厨做些粗粮饭。

　　最喜欢看中医书籍

　　高圆圆对养生比较感兴趣，还推荐周围的朋友看中医书籍，她喜欢东方的概念， 相信东方智慧，还给大家推荐中医养生的方式。但中医讲究辩证施治，她建议朋友去专业的中医美容院做保养。谈到养生秘诀时她主要强调了吃粗粮的重要性，方法 是把大米、小米、糯米、各种豆类混合在一起来做。

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