一招三式强五脏：调肝泻火三式

　　付国兵，男，1961年生人，民建会员，硕士生导师，教授。现任中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常务委员、北京按摩学会副会长、北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。指导大家如何自我做好脾胃的推拿保健，介绍调肝泻火三式。

　　脾气爆发不仅惹怒了别人，（天下养生网）更伤害了自己，怒伤肝。人在狭小空间里受到压抑极易脾气急躁如路怒症。发脾气时交感神经兴奋，心跳加快，血管血液量加大，血管壁承受压力升高，此时血压高，长此以往血管回缩弹性下降导致高血压，当血管壁变薄暴怒时就会出现脑溢血。

　　从中医角度解释，人应对突发的应急事件往往受肝胆支配，此时肝主谋略，胆主决策，学会克制暴脾气，在愤怒发脾气前心中暗数1、2、3、4、5，让肝有谋略缓冲时间，我们的修养就会提高。

　　更年期肝气郁结脾气急时，往往在膻中穴（在两乳头连线中点的胸骨上）处，可以摸到疼痛的筋节和条索状突起，此穴是心包经汇气之穴，生气时怒气容易集聚此处，表现为心口痛。用拇指偏锋上下擦，力度不要太大，擦5分钟，出现打嗝放屁即好。

　　缓解肝气郁结：

　　第一式梳两肋解肝郁，来回摩两肋骨下缘每次30下，每天两遍。肝喜调达，适宜上火两肋胀痛的人。

　　第二式通胆经清胆火，取坐姿双手从髋关节处，沿大腿和小腿外侧到外踝，从上往下摩推。中老年人注意大腿上三分之二与下三分之一连接处往往可以摸到筋结，（天下养生网）要把它揉开打通就会舒服，每次30下，每天2次。

　　第三式推肝筋泻肝火，推太冲、行间穴（大拇趾与第二趾之间脚掌骨间隙中间），太冲穴是肝经上的出气筒。泡脚后用拇指推100下，每天一次。

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