雨雪天气 气功抗寒法

　　最近一段时期，我国部分地区出现低温、雨雪等天气。雨雪天气，冰冷无情，为此，我们特整理出此气功抗寒功法，供现身在外地的朋友锻炼御寒，如果您有亲人朋友在外，如果您看到这篇文章，不妨打电话告之。

　　具体功法：

　　姿势站坐卧皆可，全身放松，自然呼吸，双目微闭。

　　意想红日东升，光芒四射其光随吸气从头面身等诸窍进入体内，并随呼气灌注丹田，整个过程如雾露之溉。

　　如此呼吸九次之后，存想所采阳气聚于丹田。如此存想片刻后，吸气提肛，舌抵上颚，意想此纯阳之气由丹田下行，经会阴，过尾间，沿督脉上行至百会，呼气肛门放松，意想此气又由百合经头面，过鹊桥(抵上腭之舌为鹊桥)，沿任脉下归丹田。

　　如此往复运行九次后。

　　可继续观想所采阳气经提炼后在丹田形成一轮红日，红光耀人，照亮全身，全身暖融融，通明透亮，温暖遍及周身。收功：深呼吸三次，气入丹田，吞津，搓热双掌，按摩头部、面部、眼部，全身拍打，然后活动一下全身上下关节即可，也可参照我在中华气功论坛写的“关于气功收功方法”做收功。

　　注意事项：

　　1、此气功抗寒法有无练功基础皆可练习，无气功修炼基础者每次时间不可过长，一般二十到三十分钟为宜。

　　2、观想时意念不可过重，若有若无，呼吸以自然呼吸为主，如有基础可配合逆腹式呼吸。

　　3、此功法采用站桩，效果更佳，双脚分开略宽于肩，双膝微屈，双掌离腹三十公分抱腹状。

　　4、如果练功者不懂气功穴位，周天搬运可采用只循路线，意念一想而过即可。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）