一招三式强五脏：护心三式

　　付国兵，男，1961年生人，民建会员，硕士生导师，教授。现任中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常务委员、北京按摩学会副会长、北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。

　　针对冠心病的心慌气短胸闷教大家养心护心一招三式。

　　常说性格决定命运，从患病的概率来讲性格决定健康，决定寿命（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病！）。美国研究表明急性子人患冠心病的机率是慢性子人的1.7倍，死亡率高达4.5倍。因此想健康长寿，首先要注重性格修养防急躁。

　　当出现心慌气短胸闷时，养心第一式擦心前区，从胸骨前向腋中线擦，来回擦的速度要慢，一秒钟一个来回，共擦50次。心前区擦动作要轻，可起到宽心理气充盈心血。

　　第二式振奋心阳，此法可以明显的缓解心绞痛。方法挤后背的至阳穴（即两肩胛骨下缘连线中点，在脊柱第七、八胸椎之间隙），此穴是阳气最盛的地方。用硬币强刺激此处5-10秒起效，4-5分钟明显缓解，可持续好转20分钟。如果是保健养心可以用手指弹拨此穴，有酸胀感即可，每次弹拨50下。

　　第三式揉内关（腕横纹上2寸2筋之间）、通心包经，首先用拇指，从肘关节处往腕横纹方向推30-50下，即推心包筋，打通经络护卫心脏；然后按揉内关穴，需轻刺激按揉4分钟，可保护心肌细胞，改善心功能。如果经常强刺激内关会损伤正中神经导致手麻。

　　要注意区别类冠心病，除心慌胸闷气短心前区疼痛外，其典型特点伴有后背、颈部疼痛不适，吃硝酸甘油不见好转，疼痛时间不是10-15分钟就能好转，而是半天不见好转，这多半是颈椎病所致，而不是冠心病。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）