一招三式强五脏：和胃三式

　　付国兵，男，1961年生人，民建会员，硕士生导师，教授。现任中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常务委员、北京按摩学会副会长、北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。指导大家如何自我做好脾胃的推拿保健，介绍和胃三式来缓解胃胀胃痛。

　　如果经常感到胃的存在说明胃有毛病了。（天下养生网）按摩胃脘穴（也叫上脘穴，上纪穴，胃脘穴，大仓穴，太仓穴），胃脘穴在箭突与肚脐连线的中点。是精气积聚的地方。如果胃不好按此穴轻者可以有疼痛，结节；重者可有反跳痛。胃不好的可以常推此穴。

　　但在饭后、不明原因的胃痉挛和久泻的情况下不能按揉或抹揉腹部。

　　若出现胃痉挛绞痛，胀痛时，大家可以通过和胃三式来治疗缓解：

　　第一式按胃腧穴（拇指掐腰处为肾腧穴，（天下养生网）向上两拇指为胃腧穴），通过从阴引阳治疗胃痛。握拳用掌指关节上下咯找到胃腧穴紧张部位，或疼痛部位，或结节进行强刺激按揉2分钟即可缓解疼痛；如果胃部不适保健每天按揉30圈。

　　第二式推掌骨胃反射区（食指即第二掌骨），保健的从掌骨关节向腕部方向推，在中间部位有压痛结节的可以用力按掐，如果胃部疼痛剧烈的可以用力掐。

　　第三式擦公孙穴（脚第一跖趾关节下方凹陷处赤白肉际之间）是胃、胰腺、十二指肠反射区，胃疼痛明显时可以用力按揉，不痛的保健可以泡脚后向脚趾方向搓100下。

　　治疗脾胃需要与调心智密切配合，对自己对他人对事物要努力做到无怨无悔，放得下。紧张、愤怒、生气都会刺激交感神经兴奋促使胃酸分泌增加，（天下养生网）长此以往引起胃炎胃痛，因此养胃要重调情。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）