提肾功

　　此提肾功不同于古代的“兜肾囊”，也不同于日本《冈田氏静坐法》的“入力下腹”，它是一种新的气功疗法。

　　此功简单易行，男女老幼都能练，没有清规戒律，不会出偏差，无弊端。

　　一、提肾功练功方法：

　　端坐凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手放大腿上，掌心向上或向下均可。坐时注意不坐满凳，可坐在凳边。练习数日，熟练后，可不拘形式，随时随地可练。

　　集中思想于下部（即会阴部，详见下文）。随着呼吸，下部一提一放，一紧一松，即使暗劲往上往里提缩，如忍小便状。

　　呼吸采取腹式顺呼吸法，即呼气时，腹部凹进，同时略用些力将下部上提，也即一紧；吸气时，即将下部随着呼吸凸出而下放，即一松。这样，随着呼吸，一紧一松，反复练习。熟练后，即可不管呼吸，随时可提放，紧松，甚至和别人谈话时也可将下部一提一放，一紧一松，但提放、紧松的次数不能多。

　　 所谓下部，男女不同；在男性系指睾丸、精索、阴茎、肛门括约肌等；在女性系指大小阴唇、阴道、阴蒂、肛门括约肌等。

　　采用此法治病，每日几次不限，随时随地可练，但每次只能提缩十几次，最多不能超过二十次。练过一次后，必须再过一段时间再练。

　　二、练提肾功的注意事项：

　　（一）每次提缩不能超过二十下，否则会引起脑顶紧张不适；

　　（二）有高血压病史的人每次提缩次数要减少，否则可能引起血压升高，头晕脑胀；

　　（三）有失眠症者晚上不能练，以免引起失眠。

　　三、提肾功的适应症：

　　膀胱炎、肾结核、血尿、前列腺炎、遗精、肾结石、功能性子宫出血、胃肠炎、腰脊椎肥大性关节炎、再生不良性贫血、神经衰弱等。

　　提肾功除对泌尿系统和生殖系统病症能取得一定疗效外，对全身性其它慢性病也有一定的治疗作用。

　　四、提肾功理论探讨：

　　提肾功可能在大脑皮质与内脏反射的范围中，牵涉到内分泌腺，特别是脑下垂体的调节作用。因此，练功可能使垂体前叶内分泌素（促肾上腺皮质激素）和肾上腺内分泌素（考地松）两者之间的关系非常密切起来，从而产生一系列的治疗功效。也就是说，此法可能是通过脑垂体的调节来影响肾上激素的分泌，从而产生疗效的。

　　上海邝广安教授说：古书上对命门部位及其功能的描述“相当于现代现代医学所说的生命之根——肾上腺皮质”。提肾功原非指提肾上腺，而是指提生殖器官，但由于它的作用与内分泌肾上腺素分不开，因而便能产生这样的作用。据报道，肾上腺素对下列六个方面有一定作用：

　　（1）抵御气温、气压的变化；

　　（2）抵抗微生物传染、中毒和创伤止血；

　　（3）消除疲劳；

　　（4）控制蛋白质、糖、脂肪、水的代谢及电解质的平衡；

　　（5）抗炎；

　　（6）镇静情绪。可见，提肾功的作用可能同肾上腺素的上述作用有密切关系。

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