马继兴"动"与"不动"的养生哲学

　　马继兴：1925年出生，是我国著名的医史家及中医文献学奠基人，是针灸学领域中的辛勤耕耘者。中国中医科学院荣誉首席研究员、博士后导师，致力于中医药历史与文献研究；1986年获中国中医研究院优秀教师奖，1991年获国务院颁发的首批“政府特殊津贴”证书。

　　已近9旬高龄的马继兴不戴眼镜可以看清书上的小字，（天下养生网）不用人陪可以独自往返几十里。凭借较强的记忆力，年轻时代的许多往事历历在目；笔耕不辍。问老人长寿的秘诀何在，日常生活有什么特别之处？马继兴的回答是，长寿没有什么秘诀，能做到两动、一空和三不动心，就可以延年益寿。

　　他解释，两动指脑动、身动；一空指适当肚空；三不动心指名利不动心，得失不动心，荣辱不动心。

　　“两动一空”身康健

　　马继兴最大的嗜好就是爱学习、爱看书、爱研究。书房里的书柜里、书桌上、椅子上、窗台上以及地上，都摆满了各种各样的书籍。不久前，他还学会了电脑，收发邮件、浏览网页、查找资料都不在话下。他说，老人多动脑，一来可以研究自己喜欢的专业，二来可以防止老年痴呆。

　　前几年，人们经常看到马继兴骑着自行车上班的身影。这几年，因为搬家离单位远了，加上子女担心他年龄大了，骑车不安全等因素，马继兴就自己坐公交车上班。每个星期，他去单位两三次，每次一两个小时。上车、下车、转车、走路，既活动了筋骨，也促进阴阳平衡和新陈代谢，练出了一副好身板。

　　马继兴生活很简单，以素食为主，蔬菜水果不断。偶尔吃一些牛肉、鱼、鸡蛋，进食只吃六七分饱。他说，人们有一个“误区”，认为“胃口好，吃得多”就是健康的表现。其实并不然。适当保持肚空，给机体一个消化吸收、自我调节的过程，人的阴阳气血会趋于平和，身体逐渐恢复常态，精神状态也会振作很多。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）