5食物补气很有效

　　在生活中有这么一类人，说话看起来总是有气无力，（天下养生网）而且随便一动就感觉满身大汗，这类人其实先天性就存在一定的问题，再加之后天情况，出现气虚的表现，那到底气虚怎么补好呢。身体虚弱的这类人，从中医的角度上称之为气虚，想要改善的话，后天的滋补是少不了的。

　　1香菇补气

　　香菇属于菌类，其营养价值很高，香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

　　2小米补气

　　小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜的作用。

　　3山药补气

　　人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

　　4土豆补气

　　土豆其实对人体有很大的作用，土豆又被称为“地下水果”。（天下养生网）土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强 身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

　　5板栗补气

　　板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。

　　气虚怎么补好，补气是关键，而想要补气，就要从生活中做起来，上述是一些不错的选择，可以为大家提供帮助，如果你周围有人存在这类问题的话，可以采用上述的饮食解决办法。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）