三个小细节 赶走口臭

　　你患有口嗅吗?口臭是指口内出气臭秽的一种症状。不注意口腔护理，生活习惯不良，贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，(如口腔溃疡，龋齿以及消化系统疾病)都会引起口气不爽气。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

　　中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可以根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

　　口臭会给我们的生活带来很多影响，如说话口气不好闻，会让别人与自己对话时产生远离、厌恶的情绪。还会影响自身的食欲。对我们生活，日常工作交谈都带来了很多不便。口臭的出现不仅说明了人体消化系统和代谢系统出现问题，同时口臭也会加重并引起诸多疾病。如会加重口腔疾病。经调查表明，口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。口臭会加重胃肠负担，引发胃肠疾病，最严重的是它还是胃癌、胃瘫的“前哨站”。在与口臭密切相关的肠胃疾病中，最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌、胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。

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　　所以我们不能轻视口臭的危害，一定要在日常生活中就要引起注意。经专家建议，在日常生活中注意三个小细节能有效预防和赶走口臭。

　　1.注意饮食 少食或不食辛辣或刺激性食物，多吃一些新鲜蔬菜水果和富含维生素的食物，注意生活起居有规律，戒烟酒，避免过度劳累和紧张。

　　2.刮舌苔 每天用牙刷或舌刷轻轻刷洗舌背，必须刷到舌头的后部。如果舌头是粉红色的，那么舌头就是清洁的;如果舌头上有白色薄膜，则意味着有上百万个病菌生长在那里;而舌苔较黄、较厚者，还可以用具有消炎防腐作用的漱口水，饭后含漱。

　　3.护理口腔一定要做到早晚刷牙，定期对口腔进行清洁。早晚刷牙，并养生饭后用温盐水漱口的习惯，一直漱口到嗓子根部，这样能有效抑制细菌滋长还可防止咽炎。

　　以上，是三个小细节帮你赶走口臭的解析，怎么样，你现在知道了吧。从生活中小细节做起，预防口臭发生，使你生活工作更有自信。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）