王丹凤、田海蓉两代女星保养心得

　　王丹凤 运动让我轻盈

　　王丹凤，原名王玉凤，原籍浙江宁波，1924年8月23日出生于上海，中国著名电影演员。她是1962年新中国首次推出的“二十二大明星”之一。曾被评为上海市三八红旗手。是中国影协第四、五届理事，全国政协第六、七届委员。王丹凤夫妇应美国白宫邀请参加在华盛顿举行的里根总统就职典礼。90年代初移居香港。

　　《护士日记》中的简素华，是王丹凤第一次塑造新中国的妇女形象，这让当时的不少男士以“护士”作为择妻的第一选择。

　　1925年出生的王丹凤已经88岁了，如今依然精神矍铄，衣着入时。当有人问她的养生之道时，她说：“健康是指身体和精神两个方面的健康。精神上，忧愁烦恼最使人衰老；身体则离不开体育锻炼。”

　　王丹凤说：“年轻时，一个偶然的机会使我喜欢上了体育运动。1962年，我随周总理访问缅甸。在北京集中时，周总理请我与张瑞芳等人去他家做客。饭后，总理叫大家一起打乒乓球。我说我不会。总理叮嘱我打乒乓球有益健康，搞文艺的千万别忘了运动啊!自那以后，我牢记总理的话，不仅学会了打乒乓球，而且迷上了其他体育运动。我自己还编了一套‘腹部运动操’，每天清晨做一遍。”

　　王丹凤长年累月地坚持体育锻炼，年岁虽然大了，体态却依然苗条、轻盈。

　　田海蓉 到哪都带着茶具

　　《雷雨》中的四凤、《黑冰》中的刘眉、《关中匪事》中的喜凤……田海蓉在四十多部影视剧中饰演了不同的角色，演啥像啥，栩栩如生，让人印象深刻。

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　　谈到健康，田海蓉说：“饮食是把双刃剑，吃的科学能吃出健康来，吃的不好也会带来各种疾病，因此一定要把好饮食关。为了培养自己的健康意识，我很留意各类健康信息，并把它们归纳总结起来，为己所用，比方说我有自己的一套食谱：不吃猪肉，牛羊肉很少吃，主要吃鱼肉、蔬菜、水果、菌类和坚果类食物；决不暴饮暴食，坚持不饿不吃的原则，不靠节食保持身材；必吃早餐，饭前半小时吃水果或者喝果汁，每餐只吃七八分饱；生冷的食物很少吃；以坚果类食物当零食。”

　　她还喜欢喝茶，无论红绿黑白茶，她都爱喝，一年四季不断，赴外地拍戏时也把茶具茶叶带在身边。她说：“茶含有茶多酚、多种维生素和矿物质，有防衰老和抗癌作用，常喝茶，对身体健康益处多多。”

　　“我现在很重视睡眠，不拍戏时能睡上10个小时。”她说，“睡眠是人类最好的保健医生，此话很有道理。我大学时，为了工作和学业，曾每天只睡2—3个小时，很快就病倒了，发烧持续1个星期，嘴唇上全是溃疡，瘫软在床上睡了3天3夜，后来我意识到那是在玩命，牺牲健康的代价实在是太大了。”

　　田海蓉十分重视心理在健康中的作用。“演艺场是个名利场，人在波浪中前进，忽高忽低，有时名利双收，有时名落孙山。我是以平和的心态看待一切，做到得志不喜，失志勿忧，宠辱不惊。”