治万病坐功诀

　　治万病坐功诀

　　治万病坐功诀，最早见于《太清导引养生经》，《云笈七笺》中“杂修摄”部也载录，原名“王子乔八神导引法”。此诀共33势，并不限于坐功，其中坐功18 条，卧功15条，均属于医疗类导引法，针对一定病症，术势与术势之间彼此无关联。这套功法的特点是吐纳行气在导引中占重要位置，几乎每一节功法中都有机结合呼吸吐纳，可以视为一种气功动功功法。该法文字、动作、所治病证都十分清楚，适宜患者选择习练。

　　凡治诸病，病在喉中胸中者，枕高七寸；病在心下者，枕高四寸；病在脐下者，去枕；以口出气、鼻纳气者，名曰泻；闭口温气咽之者，名曰补。欲引头病者，仰头；欲引腰脚病者，仰足十指，欲引胸中病者，俯足十指；欲引去腹中寒热诸所不快者，皆闭气；胀腹欲息者，须用鼻息。己，复为，至愈乃止矣。

　　1、平坐，伸腰、脚、两臂，展手据地，口徐吐气，以鼻纳之。除胸中、肺中之痛。咽气令温，闭目行也。

　　2、端坐，伸腰，以鼻纳气闭之，自前后摇头各三十次。除头虚空花，天旋地转之疾。闭目摇之。

　　3、将左胁侧卧，以口吐气，以鼻纳之，除积聚心下不快之症。

　　4、端坐，伸腰，徐以鼻纳气，以右手持鼻、摇目，昏若泪出者，去鼻中息，亦去耳聋，亦除伤寒头痛之疾，皆当以汗出为度。

　　5、正偃卧，以口徐出气，以鼻纳之。除里急，饱食后小咽，若咽气数至十，令温为度。若气寒者，使人干呕腹痛，可用鼻纳气咽之，七至十、至百，则大填腹内，除邪气、补正气也。

　　6、右胁侧卧，以鼻纳气，以口小吐气数至十，两手相摩热以摩腹，令其气下出之。除两胁皮肤痛闷之疾，愈即止。

　　7、端坐，伸腰，直上展两臂，仰两手掌，以鼻纳气闭之，自极七息，名曰蜀王台，除胁下积聚之疾。

　　8、覆卧，去枕，竖足两足，以鼻纳气四，复以鼻出之四。若气出之极，令微气再入鼻中，勿令鼻知。除身中热，及背痛之疾。

　　9、端坐，伸腰，举左手，仰其掌，却，右手同。除两臂及背痛之疾，气结积聚之病。

　　10、端坐，以两手相叉抱膝，闭气鼓腹二七，或三七，气满则吐，以气通畅为度。行之十年，老有少容。

　　11、端坐，伸腰，左右倾侧，闭目，以鼻纳气。除头风。自极七息，止。

　　12、端坐，伸腰，鼻纳气数十为度。除腹中饮食满饱。若快则止，未便者复为之。若腹中有寒气，亦为之。

　　13、端坐，使两手如张弓势，满射数四。可治四肢烦闷背急。每日或时为之，佳。

　　14、端坐，伸腰，举左手仰掌，以右手承右胁，以鼻纳气，自极七息。瘀血、阻气等，并皆治之。

　　15、端坐、伸腰、举右手仰掌，以左手承左胁，以鼻纳气，自极七息。除胃寒，食不变则愈。

　　16、两手却据①，仰头，自以鼻纳息，因而咽之数十。除热，身中伤死肌肉等，治之而愈。

　　17、正偃卧，端展足臂，以鼻纳气，自极七息，摇足三十而止。除胸足中寒，周身痹，厥逆、嗽。

　　18、偃卧，屈膝，令两膝头内向相对，手翻两足，伸腰，以鼻纳气，自极七息。除痹疼热痛，两[月坒]不遂。

　　19、平坐，两手抱头，宛转上下，名为开胁。身体昏沉不通畅者，并皆治之，愈。

　　20、踞坐，伸右脚，两手抱左膝头，伸腰，以鼻纳气，自极七息。除难屈伸，及拜起[月坒]中痛瘀痹等病，并皆治之。

　　21、踞坐，伸左足，两手抱右膝，伸腰，以鼻纳气，自极七息，展左足着外。除难屈伸，及拜起[月坒]中痛。一本云：除风，并目晦、耳聋。

　　22、正偃卧，直两手，捻胞所在，令如油囊裹丹②。阴下湿，小便难倾，小腹重，不快。若腹中热，但口出气，鼻纳之数十，止。亦不须小咽之。若腹中不热者，行七息，以温气咽之十，止。

　　23、覆卧，傍视两踵，伸腰，以鼻纳气，自极七息。除脚中弦痛、转筋、及脚酸痛。

　　24、踞坐，两手抱两膝头，以鼻纳气，自极七息。除腰痹背痛。

　　25、偃卧，展两[月坒]两手③，令两踵相向，亦鼻纳气，自极七息。除死肌及足[月坒]寒疼之疾。

　　26、偃卧，展两手、两陛、左膀、两足踵，以鼻纳气，自极七息。除胃中有食不消，苦呕之疾。

　　27、踞坐，伸腰，以两手引两踵，以鼻纳气，自极七息。除腹中弦急切痛。

　　28、偃卧，左足踵拘右足拇指，以鼻纳气，自极七息。除厥疾。着人脚错踵，不拘拇指，依法行之。

　　29、偃卧，以右足踵拘左足拇指，以鼻纳气，自极七息。除周身痹。

　　30、病若在左，端坐，伸腰，右视目，徐以鼻纳气，极而吐之数十，止，闭目而作。

　　31、若病在心下积聚者，端坐，伸腰，向日仰头，徐以鼻纳气，因而咽之，三十而止。闭目而作。

　　32、若病在右，端坐，伸腰，左视目，以鼻徐纳气而咽之数十，止。

　　《元阳经》云：常以鼻纳气，含而漱之，舌撩唇齿咽之，一日夜得千咽者，大佳。当少饮食，多即气逆，逆则百脉闭，百脉闭则气不行，气不行则疾病生。

　　 《遵生八笺》

　　注释：

　　①两手却据；双手向后支撑。

　　②正仰卧，直伸两手，掌围阴囊，就如油囊裹丹一般。胞，此处指阴囊，

　　②[月坒]（bì壁）：通髀（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）