更年期综合征食疗方大全

　　更年期综合征是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状，如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热，或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等，又称绝经前后诸症。其发生主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱，（天下养生网）天癸渐竭，生殖功能降低或消失。天下养生网提醒您临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。

　　一、肝肾阴亏夏型

　　临床表现 月经紊乱，经量时多时少，经色鲜红，头晕耳鸣，烘热汗出，五心烦热，腰膝酸痛、心悸失眠，口燥便结，皮肤干涩，舌红少苔，脉细数。

　　【甘麦大枣汤】

　　配方： 小麦50克左右，大枣10克，甘草15克。

　　制法： 用水煎甘草，去渣取汁，再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。

　　功效： 益气养阴，宁心安神。

　　用法： 早晚分食。

　　【清蒸杞甲鱼】

　　配方： 甲鱼1只，枸杞子15克。

　　制法： 甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，（天下养生网）去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。

　　功效： 滋补肝肾。

　　用法： 食肉饮汤。

　　【百合枣仁汤】

　　配方： 鲜百合50克，枣仁15克。

　　制法： 先将百合用清水浸土昼夜，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟。

　　功效： 滋阴清热，宁心安神。

　　用法： 饮汤吃百合，每日1剂。

　　【百合地黄粥】

　　配方： 百合30克，生地15克，枣仁10克，粳米100克。

　　制法： 前三味加水煎，（天下养生网）去渣取药汁，把粳米加入药汁中煮粥。

　　功效： 滋补肝肾，养心安神。

　　用法： 每日2次，温热服食。

　　【枸杞肉丝】

　　配方： 枸杞子10克，瘦猪肉100克，熟冬笋30克。

　　制法： 将猪肉、冬笋切丝。锅内放猪油烧热，投入肉丝、笋丝、枸杞爆炒至熟，加食盐、酱油、味精调味。

　　功效： 滋补肝肾。

　　用法： 每日1次，佐餐食用。

　　二、肾阳虚衰型

　　临床表现 面色晦暗，精神委靡，形寒肢冷，（天下养生网）腹胀食少，大便溏薄，月经量多色淡，带下清稀，舌淡胖，脉沉细。

　　【虫草炖鸡】

　　配方： 冬虫夏草10克，母鸡1只（约1350克）。

　　制法： 将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。

　　功效： 益气温阳，补肾填精。

　　用法： 吃肉喝汤，每日1次，可用3～4日。

　　【淡菜炖麻雀】

　　配方： 淡菜30克，麻雀1只。

　　制法： 将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。

　　功效： 温肾阳，补肾精。

　　用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。

　　【二仙烧羊肉】

　　配方： 仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。

　　制法： 前三味用纱布包好，羊肉切片，（天下养生网）共入锅内，加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。

　　功效： 温肾助阳。

　　用法： 食肉饮扬，每日1剂。（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）