老中医教你如何梳头？

　　——梳头养生的原理

　　梳齿可刺激头皮经络。头皮对人的健康非常重要。中医认为头皮是全身经络汇聚的系统，也是一个全息系统。

　　五脏的经络气血，输入头部 注入头面与五官。

　　每天梳头时，梳齿频繁和头皮接触，它会很有规律的刺激神经末梢和毛细血管。通过大脑的反射，可以帮助我们头皮神经达到舒展 放松，从而感到神清气爽。

　　——梳子的选择 金属梳子、塑料梳子不要选

　　木梳：不容易产生静电 不容易扯伤 拉伤你的头发。

　　角梳的优点：凉血解毒，镇定安神活血祛瘀。水牛角好于黄牛角，黄牛角好于羊角。

　　羊角梳更适合进入百姓家。

　　推荐3款精品梳：黑水牛角顺发梳、天然大号牛角梳、精品桃木梳

　　一把梳子可以多用，梳齿梳头，梳背刮痧，棱角的地方可以刺激穴位。

　　怎样梳头能长寿？

　　——梳头养生的最佳时机：早中晚

　　早上梳头使你一天精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，晚上梳头可以更好睡眠。

　　——梳头的时间：

　　每次梳头5-10分钟效果最好。

　　——梳头的时间：早上宜梳头 晚上宜擦发。

　　晚上用手指腹做干洗头，尤其对失眠 多梦 睡眠品质不好的人可以达到利眠 安睡的功效。

　　吃完饭后不要马上梳头或者擦发，否则会影响胃的血液循环。

　　——梳头方法

　　梳头前冥想5-10分钟

　　从头顶的前端发际处向后梳。分两段，从神庭穴到百会穴，百会再向下到后发际为第二段。

　　老中医教您如何梳头——预防心脑血管病的梳头

　　督脉正中央神庭到囟门穴是垂直带。从神庭向左右两边扩到曲差穴为水平带。垂直和水平带构成了一个倒T字带。

　　倒T字带梳头对心血管疾病是有帮助的。这个地带相当于人的胸腔代表区。

　　从前发际线进入0.5公分，梳理前后2寸左右。先梳垂直带1-2分钟。

　　每分钟梳60-70下。梳子和头皮垂直。

　　再做水平带，先左边，后右边。

　　——梳头保健原则：

　　开始梳头时要从轻从缓。头皮放松后再加重力道。

　　梳子与头皮保持垂直。

　　垂直带水平带各2分钟左右。每分钟60-70下。

　　——用不常用的手梳头可以预防中风。