4位名医的养生心得

　　逍遥散步 快乐麻将

　　马有度 生于1937年，国务院特殊津贴专家，全国首席中医健康科普专家，重庆医科大学第一附属医院教授及主任医师。

　　养生心得：“心胸有量，动静有度，饮食有节，（天下养生网）起居有常。”

　　不论刮风下雨或是天晴，76岁的他每天都要与老伴外出散步，并起名为“逍遥散步”。

　　除此之外，“小马哥”在饮食上也很讲究，顿顿有蔬菜，天天有水果。他称，还是要荤素搭配，但是以素为主。还要多吃粗粮，多喝水，保证睡眠，戒烟戒酒。最重要的是保持良好的心态，适当休闲娱乐。而他最喜欢的娱乐则是快乐麻将，不赌博、但开心。

　　想吃就吃 分享故事

　　王辉武 重庆市名中医，重庆医科大学附属第二医院的教授及主任医师。

　　养生心得：“道法自然。”

　　王辉武从来不会刻意地规定自己能吃什么，不能吃什么。尽管70多岁的年纪，他依然想吃就吃，但一定要有一个度。

　　与此同时，王辉武每天最重要的事就是与自己的亲朋好友分享自己前一天的故事。他说，哪怕这个故事很无聊，但是只要你愿意与人分享和交流，就能锻炼大脑，起到预防老年痴呆症的作用。但故事一定要是最近一两天的，不能回顾几年前甚至几十年前的事，那样容易让人活在过去。

　　听高山流水 读经典名著

　　杨国汉 大坪医院中医科主任中医师，教授职称。

　　养生心得：“饮食结构平衡，分量适中，按时吃饭，同时保持味道的平衡。（天下养生网）保证睡眠质量，按时起居。”

　　不看惊悚、暴力、扭曲的影片，特别爱看喜剧片。喜欢听古曲，如“高山流水”，喜欢读经典名著，例如《论语》、《道德经》等作品。运用中医理论调理自己，铭记古人名言：“仁则寿。”保持乐观豁达的心态，做到快乐度过每一天。

　　过犹不及 不求养生

　　洪蕾 重庆医科大学教授及硕士生导师。

　　养生心得：“唯变所适。”

　　养生的方法没有哪个更好，只有适不适合自己。从不强行规定自己应该吃什么不应该吃什么，也不会一直吃一种东西。不主张太较真的养生与盲目养生。喜欢就好，但是一定适可而止，中医讲究中庸之道，心态好是关键。