肺部的推拿保健9法
2024-10-27 已有
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肺推拿保健具 有固卫抗邪、宣肺利窍的作用，防感冒等呼吸系统疾病，并调整全身功能状态。 方法： ①按揉中府。 用两手拇指按揉胸上外侧，正中线旁开6寸，平第一肋间隙处之 中府穴1～2分钟。 ②...
肺推拿保健具 有固卫抗邪、宣肺利窍的作用，防感冒等呼吸系统疾病，并调整全身功能状态。
方法：
①按揉中府。
用两手拇指按揉胸上外侧，正中线旁开6寸，平第一肋间隙处之 中府穴1～2分钟。
②揉膻中。
用三指揉两乳连线中点，平第四肋间膻中穴1～2分钟。
③压胸。
用掌相叠，随呼吸按压胸骨数次。
④推胸肋。
用两拇指沿两侧肋间 自上而下向两侧分推10余次。
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⑤擦揉背。
先用两手拇指沿背部膀胱经，以肺俞为重点揉脊柱两侧；再用掌从中向两侧擦背度10余次。
⑥捏揉上肢。
沿上肢内侧肺 经循行线，由上至下顺序按揉1～3分钟。
⑦拉提上肢。
两手点按鱼际穴(第一掌骨桡侧中点)向下牵拉上肢并上提数次。
⑧按揉曲池、外关。
用拇指按揉曲池穴 (屈肘，肘外横纹端)、外关穴(腕背横纹上2寸，尺桡骨之间)各1分钟。
⑨叩胸背。
用虚掌轻叩胸背部10余次。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
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