曲黎敏：四季养生

　　名人简介：曲黎敏，女，1964年生，著名中医文化专家，健管家。1987年毕业于北京师范大学中文系。后攻读于北京中医药大学研究生，现为北京中医药大学医学副教授、硕士生导师。

　　四季养生篇

　　春天容易肌肉无力，手脚冰冷。男人悲秋，女人伤春。

　　春天要多吃粮食。夏天要喝菜汁，容易消化。海味是生发之物，有疥疮的人不能吃。鸡有火性，要炖着吃，冬天要喝点洒。

　　1、春天要适当锻炼。

　　春天小孩子最好出去放风筝。春天老年人静坐，可以保持气机的通畅，但不能枯坐，这是有方法的。如果不懂静坐就很自在地散步。

　　2、春天要学习。

　　专注也养精神，不能专注肾精就外散。

　　3、春天要远眺山水花木

　　4、春天要与朋友谈天说地。

　　5、春天要教子读书。

　　能做到这些，就可以治好很多人的病。

　　夏季：

　　夏天天地气交，阴阳相交，开花结果。

　　1、夏天要夜睡早起，5到7点一定要起床，叫天门开。

　　2、夏天一定要出汗。

　　一个人不能出汗是一个很严重的病。如果夏天汗没出透，秋天就没地方收敛，毛主宣发，皮主收敛。开空调损伤皮毛功能，伤肺气，容易得皮肤病。过敏证。

　　皮肤病的原因：

　　1、情志上过度焦虑

　　2、过度使用空调。

　　3、过度喝冷饮。

　　治疗皮肤病的办法：

　　1、调精神、调情志

　　2、出汗法

　　3、少用空调

　　夏天人就应该往外散，心主散，如果逆天而行，秋天就会引起咳嗽。

　　秋天咳嗽是夏天留下的病根。

　　溃疡性结肠炎跟夏天过食冷饮有关。

　　夏天怎么吃？

　　春天没养好，夏天容易腹泻。

　　1、夏天不要喝冷饮，要喝一些温开水。

　　2、夏天多吃一些姜。

　　夏天要注意养心，要懂得节制情志。

　　夏天多听音乐可能养心。

　　秋季：

　　秋天要收敛神气，不能再往外散了。（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病！）如果秋天伤了肺气，到了冬天就会完谷不化。

　　秋天吃什么？

　　秋天什么味道的东西都可以吃。

　　多吃酱剂，就是那种发酵的东西。

　　秋天的病：

　　1、咳嗽

　　2、小便次数特别多，是因为秋天收敛的气机不够。

　　3、拉稀

　　秋天要注意什么？

　　秋天容易发旧疾。特别是老年人吃粮食会把旧病勾出来。

　　秋天虽然五味都可以吃，但不要五味过度，多吃咸，面黑；多吃苦，皮肤干燥。多吃辛，伤筋；多吃酸，皮肤长邹文。酸主收敛。

　　冬季养生

　　1、冬天要早睡晚起。

　　2、冬天要收藏，就如心里美滋滋的又不表现出来的样子。

　　3、冬天不能烤火。烤火会造成心火太盛。

　　4、冬天不能天天洗澡，一星期一次就行了。

　　5、冬天最好坚持每天热水泡脚。

　　如果冬天收藏不够，到春天就没有东西可以生发了。

　　冬天吃什么？

　　冬天可以适当喝点酒。最好是喝那种经过发酵的酒。但不能喝冷醒，要喝烫酒。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）