中医养生：浅谈养脑

　　一、梳头养脑：

　　每一个人都应养 成持之以恒的梳头习惯。大家可以选择牛角或桃木、杨木的梳子。正确的梳头方式是：先从前额的发际向后梳，再朝相反方向，沿发际从后向前梳。然后，从左、右 耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处 每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。以头皮有热、胀、麻感为佳。

　　梳刮数遍，可以疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时 候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。如果您的头发是干性的，梳的时候适当用些力；如果头发是油性的，梳的时候用力越少越 好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

　　头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目， 缓解头痛，预防感冒；能促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

　　二、睡眠养脑：

　　春天头发一定不能束缚，要散开，睡觉时头发也要散开。

　　不能湿着头发睡觉，会头痛、牙痛、耳聋、生头皮屑，总之会生很多病。

　　练手可以练大脑，叫心灵手巧。怎样去练手呢？练书法、绘画、弹琴、打算盘。有利于大脑和身心相结合。

　　1、只吃八分饱

　　2、睡眠好

　　3、常运动

　　4、勤思考。但是这个思考有个特点，是动脑不动心，要让心保持很安静才行。

　　5、吃坚果。但不能过量。

　　三、锻炼养脑：

　　脑是奇恒之腑，脑为髓之海。

　　古人用学诗来养脑，学诗可以培养人的想象力、洞察力，还可以培养人的沟通能力。

　　学礼也可以养脑。

　　学音乐也可以养神养脑。

　　四、疾病与养脑：

　　1、五脏六腑的气都通过眼睛反应出来。天天对着电脑是最耗脑力和眼神的。

　　2、健忘症是大虚的一个症。

　　3、头上的病有哪些？头痛、头晕、健忘、高血压和中风、低血压。

　　（一）、头痛分几种？

　　1、后脑痛，脖子不舒服跟膀胱经有关。

　　2、 前额痛与胃经有关，还表现有恶心，眼胀，用葛根汤。

　　3、两侧头痛与胆经有关，同时表现有眼花、口苦。左边痛是肝血不足，右边痛可能是肺气不足。

　　4、头痛而重，属于脾经头痛，湿头痛。还表现有四肢酸、呕吐、吃不下，是没气化引起。

　　5、头痛，喉咙干痛，属于少阴心肾的病。

　　6、巅顶痛，跟年轻时纵欲过度有关，是很重的一种头痛。

　　7、血虚头痛，习惯摇头，用当归补血汤。

　　8、头痛呕吐要快治，很危险。

　　（二）、头晕，跟肝经有关。

　　1、眩：就是两眼发黑。如果虚就会出现眩。人体上部血虚或气虚就会出现眩这个问题。

　　2、歧视：就是眼睛出现两个东西，如果你看东西出现两个，一定要快去检查脑子。

　　3、目见鬼物：就是眼睛看到别人看不到的东西。眼神太疲劳，注意过力，就会出现精神崩溃，心散眼神也散。

　　（三）、健忘：上面的气很虚了，下面的气有余，但膀胱经阳气不足，就会造成健忘。

　　（四）、高血压

　　高血压的出现跟人的元气虚弱和腑脏功能衰退有密切关系。

　　1、什么原因导致的高血压呢？

　　跟肝肾阴阳专虚有关，高血压是肝肾专虚的表现。

　　2、什么原因造成肝肾专虚呢？

　　房劳、郁怒、紧张、工作压力大造成肝肾专虚。

　　脾的输布功能减弱的时候，我们的血液慢慢的湿邪代谢不掉，就会形成血液粘绸，血的流速太慢，造成大脑供血不足。

　　3、大脑供血不足就会出现眩晕，健忘、痴呆。

　　眩晕，就是气上来了，血上不来，就是营养物质带不上来，它就会形成血虚。

　　什么时间是诊断高血压的关键？

　　如果上午血压比下午高，说明元气正在衰退，病情在加重。

　　如果下午血压比上午高，就属于人体的自救，就是说我要去破这个淤了，说明腑脏功能正在恢复。

　　如果高压降低低压增高，如果高压各低压很相近，是非常危险的，表明运化功能已经衰退。

　　低压相当于先天，高压相当于后天，如果差值很小，说明腑脏功能衰退已经很严重了。

　　低血压也属于元气大伤，属于肾气虚损，心脏功能无力，出现心跳间歇。

　　4、高血压要注意什么?

　　少吃盐：

　　特别爱吃咸的东西就可能导致高血压和心脏病。

　　盐有调元气的作用，如果吃得清淡一点，就不用调那么多元气出来。

　　如果突然口味加重，就说明腑脏功能已经衰退。脾肾两虚就会出现嗜咸。

　　并不是吃味重的东西引起高血压，而是因为脾肾虚了才导致高血压。才突然喜欢吃口味重的东西。

　　多锻炼：

　　锻炼一定要让自己的情志很放松，呼吸方面作些深呼吸，对脾有好处，同时使下焦之气就是肾精慢慢的足起来。

　　锻炼要避免很多外界的干扰，做一些静思对人体是一个很大的修复。

　　要保持快乐，不要郁闷。

　　老人要少管闲事，多运动，多旅游

　　（五）、中风：

　　为什么会中风？

　　中风也是腑脏气血专虚引起的。

　　生大气、忱思忱怒也会引起中风

　　饮酒饱食也会引起中风。

　　几种中风表现？

　　1、病在经络：这叫浅度的中风，一般不会昏倒。容易发生在压力大，身体不是特别虚的人身上。

　　2、病到中腑：属于脑溢血较轻的一种，口眼歪邪，两便失禁。

　　3、病到腑脏：是比较严重的一种，会突然昏倒。

　　为什么老人容易脑溢血？

　　只要元气充足，血就不会粘稠。就是气能带着血到处运行，末梢血管供血充足，末梢血管就会很有弹性。

　　如果元气不足，血管得不到营养，就硬化，一生气就会中风。比如20岁的人生再大的气也不易中风。

　　秋冬季节是中风的高发期。

　　如果你老是通血管，元气不培补的话，到了秋冬季节没什么东西可以收敛收藏，就是精血不足的话，就更加容易堵，就形成血栓，轻则手指尖发麻，得则脑血栓。

　　如果遇到中风昏倒的紧急情况应该如何处理？

　　采取十宣放血，这个很快可以止住。

　　如果是二次中风，就在几个手指之间放血。

　　如何预防中风？

　　发生在脑里面，主要在于缓解。指尖处是气血最薄有地方，是非常容易堵的地方。

　　1、十指相碰可以锻炼预防中风。

　　十指尖叫井空，是阴阳气血交汇的重要场所，锻炼手指尖是促进气血流通。

　　每天提肛100次对恢复腑脏功能非常有好处。

　　2、节欲，

　　3、少生气（今日不养生明天养医生，加微信公号：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）。