秋燥 你要如何“滋润”

　　在四季气候中，中医将“燥”列为秋季主气，认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气，表现为口鼻干燥，或咽干口渴，干咳少痰；甚至鼻内经常容易出血，或咽痛干燥，似有物梗阻；女性突然感觉皮肤干涩，甚或皲裂难看，抑或毛发不荣、易脱；有的还可兼见大便秘结难出。所以，古代著名的中医刘河间（金代，公元约1200年）有“诸涩枯涸，干劲皲揭，皆属于燥”的论语。秋季防病治病，当御“燥”为先，“滋润”为法。

　　饮食疗法是首选

　　《说文》释义：“水流湿，火就燥，燥万物者莫熯乎火”，所以，秋季饮食应以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥辛辣或烟酒槟榔等刺激之物。如清炖、清蒸之品常吃，旺火爆炒之物尽量疏远。冰糖、蜂蜜，因人而异；西红杮、黄瓜、绿叶蔬菜最好餐餐佐食；葡萄、杮子、梨子等水果为清凉滋润佳品，虽可常吃，但应注意交替变换，不可单一挑食，亦不可放量暴食。民间食梨，有生吃、榨汁、炖煮、熬膏，吃法虽异，目的归一，“生津润燥，滋阴养肺”深为百姓所熟知。

　　体育锻炼要防“燥”

　　一是锻炼时应常调减衣服，秋燥不易近身；二是适时补充水分，多饮白开水，人体不因锻炼多汗而脱水生燥；三是力戒空腹锻炼，以避免出现头昏乏力甚至昏厥等低血糖反应；四是锻练因人而异，选择不同的运动方式，循序渐进，增强体质，提高御“燥”的能力。

　　药物治疗乃为下策

　　如果出现“燥症”，不可自作主张，自行购药治疗。如咽干鼻燥，有因感冒“秋燥”而起，用药有清凉滋润为主，银花、菊花、薄荷、芦根等药可随机选择；亦有辛温滋润为法，荆芥、防风可随症相配；有因津液不足或血虚发病，治疗当用生津润燥之品，如阿胶、当归、沙参、生地、麦冬等。但外行治病用药，有如“盲人骑瞎马,夜半临深池”，该用菊花、薄荷时，却反用荆芥一类；必用当归、生地以养血润燥者，反以耗伤阴津之药攻伐。疾病或因误用药物而更甚，或因药效不足、不当而迁延难愈。教师、营业员等多语而咽干舌燥者，可参须、麦冬、枸杞之类泡开水频频含咽；日常消瘦、烦躁易怒、大便秘结不通者，可试用杞菊地黄丸或六味地黄丸