适合7类患者的方便水果干

2015-08-09 已有人阅读

　　骨质疏松症：葡萄干　　葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（山核桃），效果更好。　　疲劳乏力：红枣　　疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数...

　　骨质疏松症：葡萄干

　　葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（山核桃），效果更好。

　　疲劳乏力：红枣

　　疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，（天下养生网）不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。

　　痛风：樱桃干

　　樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。

　　高血压：杏干

　　杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

　　膀胱炎：蔓越橘干

　　研究发现，每天两把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。

　　便秘：吃梅干

　　每天两次，每次6个梅干（大约50克），缓解便秘的效果比药物更好。（天下养生网）梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。

　　贫血：无花果干

　　每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。