生活中的4大补肾食疗

　　1、乌骨鸡

　　具有滋养机体，补虚劳赢弱，治消渴，益产妇，提高生理功能等作用。因其含铁、钙、蛋白质较丰富，所以适宜于一切中老年人、少年儿童、妇女，特别适合孕产妇食用。

　　(1)天麻炖乌鸡

　　取天麻30克，乌骨鸡1只(最好用鲜活健康乌鸡，宰杀去毛去内脏，洗净，剁块备用)。（天下养生网）天麻用清水侵泡24小时以上，然后将二者同时放入砂锅，添水适量，用慢火炖4—5小时即可。食肉喝汤，治疗神经性偏头痛有特效。

　　注意：切不可加盐和调料，否则功效将大打折扣。

　　(2)老醋炖乌鸡

　　取乌骨鸡1只(最好用鲜活健康乌鸡，宰杀去毛去内脏，洗净，剁块)，放入砂锅，添加水适量，加入陈年老醋30克，慢火炖3小时以上，食肉喝汤，对治疗糖尿病有特效。

　　2、鸽子

　　素有“养血动物”之美称。具有滋阴壮阳，养血补气，清热解毒等功效。鸽血极利于贫血病人康复。鸽子肉含有丰富的泛酸，对毛发脱落，中年秃顶、白发，未老先衰，神经衰弱，慢性腰腿痛以及记忆力衰退等有较好的疗效。鸽肝中含有最佳的胆素，可以帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。鸽蛋可补血益气，解疮毒、痘毒。

　 3、鹌鹑肉

　　被人们誉称为“动物人参”。它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经不可缺少的营养物质，（天下养生网）具有健脑补脑作用，较适宜于营养不良，体虚乏力，贫血头晕，肾炎浮肿，高血压，肥胖症，动脉硬化等患者食用。

　 禁忌：与猪肝或菌类同食，否则易面黑或生痔疮。

　 4、麻雀肉

　　具有壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、止崩带等功效。较适宜于身体虚弱，头晕眼花，精神萎靡不振，阳痿，尿频，老人畏寒肢冷，脏腑虚损等人食疗。

　　注意：性功能亢进和阴虚火旺之人忌食。