夏日面部油腻长痘是湿热体质表现

　　夏季，有人总是满面油光，脸上容易长痘痘、生口疮，自觉口苦口干、身重困倦等，常以为是“苦夏”，事实上，这也是湿热体质表现。

　　症状

　　A先生是广东肇庆的，高高的个子，魁梧的身材，小时候的他皮肤一直没有问题，但是没想到满了二十岁之后反而发生了变化，一开始时1颗2颗的，最严重就是满脸都是。

　　但是他却因为自己的外貌而苦恼，脸上的痘痘是一种障碍，满脸的痘痘把A先生从前的自信一扫而光，有些人看到我这张脸好像不太敢靠近，（天下养生网）他开始从周围人的眼睛里发现了异样。看到别人还是没有什么自信。常常愁容满面、垂头丧气。他四处寻找治痘药方，可是没想到的是，外用药、内服药试了一大堆，这痘痘，不仅纹丝不动，而且还变本加厉，势态更猛。

　　A先生生活在广东地区，气候潮热，这就容易导致湿热体质的形成，那么除此之外，他还喜欢吸烟、喝酒、而且还爱吃辛辣的食品、再有就是他还喜欢熬夜，这些习惯久而久之都会在体内郁结湿热，这些湿热排不出去，就爆发在了他的脸上，形成了痘痘。

　　对于湿热体质的人来说，（天下养生网）湿热停留在哪个部位哪个部位就会出现相应的麻烦：如果要是在湿热停留在关节筋脉就会出现局部肿痛，如果是在脾胃就会腹胀，恶心不喜欢吃饭，如果要是在肝胆就会出现肝区胀痛或者是皮肤、眼睛发黄，如果要是在在大肠就会出现腹痛腹泻。如果湿热体质的人要是再加上体型又偏肥胖往往就有患糖尿病、高血压的危险。

　　除了痘痘暴露了他是湿热体质之外，当时A先生的舌头也引起了医生的注意。舌苔，舌质是红的，舌苔是黄的。

　　治疗方法

　　食疗

　　1.龟苓膏

　　夏日面部油腻长痘是湿热体质表现土茯苓应该说是在岭南地区，尤其在广东地区，漫山遍野都是这个土茯苓，它清热、祛湿、解毒的功效还是比较强的。像这个茯苓，它最关键的是健脾和胃，利水渗湿，那么比方像这个脾胃功能差点儿的人呢，他用一些这个茯苓呢，你比方说像我们不管说在那一科还是在哪一类的这个病人他出现了这个中周不和呀，（天下养生网）或者是脾胃功能差一些呀，不能够升清降浊呀，那我们都加一些茯苓呀，或者是白术啊这一类的健脾利湿啊，或者是健脾运湿。像草龟它就有一个解湿毒的独到的一个功效，它这个功效是被这个医者和百姓都是公认的。

　　典故：相传三国时期，福建苍梧郡土著造反，诸葛亮带将士平叛。可是北方人一到岭南地区就开始出现了水土不服的现象，出现湿热的征象，士兵们是非常的倦怠，浑身乏力，影响了战斗力。这时候当地人就说这是由于气候湿热所造成的，于是有人就献上了一个妙方，就是用乌龟和土茯苓煲成浓汤，诸葛亮就让士兵们一试，果然发现功效如神，大部分士兵都没事了，于是这道药膳就流传了下来，专门应用于祛湿热解毒的，尤其是在春季、梅雨季节是最为适宜食用的。后来这道祛湿热的汤，就衍变为我们都非常熟悉的“龟苓膏”。

　　2.土茯苓草龟汤

　　夏日面部油腻长痘是湿热体质表现土茯苓草龟汤是专门调理和改善湿热体质的，您需要准备：草龟1只、鲜土茯苓100克，茯苓50克，瘦肉100克，生姜、葱适量。

　　首先把瘦肉切成块，把土茯苓切片备用，然后在锅里烧水，水烧开之后，把草龟、瘦肉用中火煮5分钟，主要是把血水煮出来，然后捞起来沥干水份。接着把草龟、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放入瓦罐中，再加入适量的清水、再放入一些料酒，盖上盖，放在火上，等大火烧开之后，改中火炖大约2个小时，2个小时后，加入适量的盐，这道土茯苓草龟汤就可以食用了。

　　这道药膳有些人是不适合吃的。这类人怕吃凉的，一吃凉的就难受的不得了；怕空调，怕风扇，一吹就难受；秋风一起就难受。

　　3.绿豆

　　夏日面部油腻长痘是湿热体质表现湿热体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。如果大量吃辛辣食物和过多的肉食，容易积蓄体内的湿热，诱发湿疹、小痘痘或出现口臭或感到口苦，不妨多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。其中绿豆含有丰富的矿物质、维生素，有很好的清热解暑的作用，可谓湿热体质者的一味“良药”。

　　荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，也有很好的清热利湿作用。在夏季，喝绿豆汤有助消暑、空调宜设26摄氏度、冰镇啤酒要慢喝。

　　除了辛辣食物外，过多地摄入甜食，如冰激凌、雪糕、巧克力等，也会使脸上的痘更多。

　　湿热的人容易长口疮，有人长口疮吃不下饭，刚刚治完了又犯，这些都是湿热惹的祸。同时若还嗜烟好酒，还会助长体内积热生湿，是导致口疮反复的原因之一。

　　适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

　　中医理疗

　　1.拔罐 夏天，拔罐就成了冬病夏治的好方法，尤其对颈椎、风湿、腰腿疼痛、关节炎等湿热体质效果明显。拔罐的作用是逐寒去湿、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等，有解除疲劳、增强体质的功能，从而达到治愈疾病的目的。但火气大、自感湿热是属于哪一种失衡，最好还是请中医诊断一下，切勿擅自治疗。不少人认为，拔火罐的时间越长，效果也就越好。其实从点火到起罐，一般15～20分钟就可将罐取下，如果是年老体弱者，一般10分钟即可。拔火罐也并非人人适宜，体质比较虚弱、皮肤有炎症、溃疡或者破损者，就不适合拔火罐疗法。

　　2.曲池穴 还有一个简单而有效的小方法可以作为日常调理来使用的，那就是一个穴位的按摩，这个穴位叫曲池穴，您可以经常按摩这个穴位，可以起到疏风解表、清热利湿的作用。

　　夏日面部油腻长痘是湿热体质表现

　　把肘部弯曲，找到肘部最突出的那个骨头，然后再找到弯曲合上的这个点，突出的那个骨头和这个点之间的中间点这就是曲池穴，按压它的时候有一种酸痛感，按压的时候可以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做有助于改善湿热体质。此法不适合孕妇，容易导致流产。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）