国学大师梁漱溟的养生之道

　　梁漱溟（1893—1988）著名的思想家、哲学家、教育家、社会活动家、爱国民主人士，著名学者、国学大师，主要研究人生问题和社会问题，现代新儒家的早期代表人物之一，有“中国最后一位儒家”之称。

　　1972年，时逢文革高压，学界一片萧杀，著名学者梁漱溟去医院检查身体，却“血压完全正常，不高不低。在心电图上显示心脏有力，同年轻人一样有力。”要知道，此时梁先生已虚龄八十。

　　梁漱溟一生坎坷，却活到95高龄，秘诀何在？

　　细检梁老的日记及与亲友的往来书信，似可粗略理出如下三条：

　　一是精神高爽。1979年，梁老给在杭读大学的孙子钦东写信说：“看出来你情绪懊丧，此大可不必，得失利害之念愈少愈好，应当有一切平等观。要超然物外，高瞩远瞻，莫堕入得失成败窟中；心思堕入成败得失窟中胸怀不能更高爽（高超爽朗），更易措失多乖，更容易失败了。”

　　二是饮食有节。梁老饮食起居一向有节制、有规律。梁常年吃素，且常常告诫子侄“饮食要少不要多”。科研证明，适当保持微饥状态，对身体是有好处的。

　　三是动静得宜。梁老在给后辈的一封信中说：“我每日必进行体育活动，必读书写作。”他认为，作为一个知识分子，应当身体每日有一定的活动，不偏于用脑。

　　说到锻炼身体，梁老每天早睡早起，定时散步和打太极拳。白天开会、写作的间隙，都要在户外活动多次。90岁以后，他的活动就改在室内了。每天清晨醒来，先是在床上做保健操，伸腰，蹬腿，转动脖颈，吸气屏气50分钟后才下床活动身子。

　　上述数项中，梁老尤其重视心态对身体的引领作用。梁老自述：“我现在身体这么好，全从精神好而来。我思想通畅，丝毫没有什么窒碍迷闷之处。” 这样“心气很壮，便把身体带着健康起来。”