聪明女性巧保养

　　原则：女性不能让自己冷。

　　冷是一切麻烦的根源。冷女性血行不畅，手脚冰冷而且痛经腹痛。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女性皮肤像 细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年轻女性再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选 择长更多的赘肉来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足热和，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　女性体质冷、手脚易凉和痛经腹痛是普遍的现象。现在就更加普遍：

　　第一、MM们节食，只吃青菜水果，怕赘肉不敢吃红肉，而青菜水果性冷凉的居多。实在，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

　　第二、MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，放工倒着看电视，穿高跟鞋也实在不合适多动。出往约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。由于坐 得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，总是不活动的血积存在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通 的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤肌不均匀。

　　第三、MM们爱美，用束身亵服把腰束得牢牢的，实在那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供给，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬季都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，冷从脚下起嘛。
　　还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。实在，女性怕冷，最好是少接触冷性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是由于阴虚，阴不能涵 阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适(后面再说这个)。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女性生养之后面部长斑的情形更为严重(生养之后的肥肉不是月子 里补的，是生养使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多赘肉保护)。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用冷凉的中药，可见 这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太冷的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄 素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

　　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温顺的东西；有些好东东像银耳、柠 檬、笋什么的不要在月经期期间吃；随时留意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬季最好的 保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上推拿，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱热水袋，女性怕 冷是天经地义的。

　　当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于热控减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部 为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温顺的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，由于瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

　　还有就是要留意服用一些活血化淤的中药和食用品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经期量过多。所以MM可以 根据月经期量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判定。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温顺到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃 前两种就行了。可泡茶服用(热茶)，用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，往脸上的黑斑。