名中医张雪亮：8和9的养生奥妙

　　名家简介：张雪亮，教授，中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。

　　中医的八纲辨证

　　中医的辨证有脏腑辨证 气血辨证 三焦辨证 卫气营血辨证，现在特别常用的就是八纲辨证。

　　八纲就是四对：

　　一 阴和阳

　　号脉先号阴阳

　　二 表和里

　　三 寒和热

　　四 虚和实

　　虚的分类：气虚 血虚 阴虚 阳虚

　　“实”的常见症状：体内有痰湿叫实。淤血是实。宿便，几天不大便是实。

　　八纲的自我应用

　　——喜欢喝热水的可能是寒症

　　——从面色看寒 热

　　热的人面色发黄发红，面色苍白的一般是寒，发虚的人面色淡一些。

　　——从大小便看寒热

　　颜色发黄的是热，颜色发白的是寒，大便干的是热。

　　——从舌苔看寒热

　　舌苔黄是热，（天下养生网）舌头一般是红，反过来就是寒。

　　中医的八法对证：汗 吐 下 和 温 清 消 补

　　——和法的中医应用

　　身体比较矛盾的，有可能上半身寒，下半身热，有可能你的身体既虚，同时还有淤血痰湿等等。就是虚实都有的。这就需要调方。这就叫用于和调和。

　　——温法的中医应用

　　凡是用热药温药来调整你寒性体质就叫温法。包括食疗，你吃点葱姜蒜等热性的东西，都叫温法。

　　——清法的中医应用

　　凡是上火的人就应该清火，用清法。

　　——消法的中医应用

　　中医把消分为两个含义：

　　第一 消食一种是小孩 吃多了不消化，所以用消食的东西：焦山楂 焦神曲焦麦芽焦三鲜加上焦槟榔。一种是老人吃多了不消化。

　　第二 软坚散结就是把一些良性的肿块（天下养生网），如乳腺增生乳腺的纤维瘤甲状腺结节 子宫肌瘤，吃中药有可能让它不增长甚至缩小。中医有很多这样的药，像僵蚕贝母。

　　中医的八法在看病的时候不是单纯的，经常几个方法在一起。

　　人体九窍要通畅

　　人体的九窍是什么？

　　七窍是脸上的，两个眼睛 两个鼻孔 两个耳朵 一个嘴巴。加上大小便的前后二阴就是九窍。

　　九窍一定要保持通畅，张仲景曾经说过：勿令九窍闭塞 人即安和。所以九窍的保健很重要。

　　1、眼睛的日常保健

　　眼睛一圈很多穴位

　　睛明穴 承泣穴瞳子髎这些穴位都可以经常揉一揉。眼珠子要转一转。两个手捂热后，按在眼球上。

　　2、鼻子的日常保健

　　最常用的一个穴位就是迎香穴

　　这个穴位可以经常揉一揉。有位老中医不感冒的方法：用吹风机吹迎香穴，吹第二掌骨 这是全息穴，有很多全息穴位，然后吹涌泉穴。

　　网上还说用热毛巾捂鼻孔是异曲同工的作用。

　　3、耳朵的日常保健

　　耳朵里的穴位很多，像一个倒立的胎儿。还有孙思邈说的耳朵常鼓，就是鸣天鼓，是传统的中医保健方法。

　　4、口腔的保健

　　口腔也是孙思邈发明的“叩齿”，叩完以后要咽吐沫。

　　5、提肛的作用

　　第一个是痔疮常提肛可以让痔疮停止生长甚至是缩小一些。对盆腔尿毒括约肌都有好处，特别是中老年女性，尿道括约肌松弛了，一打喷嚏尿出来了，咳嗽一声尿出来了，哈哈一笑尿出来了，怎么办？常提肛。

　　6、虚症的耳鸣

　　耳鸣不但是老年人有，现在青年人 中年人都很多。中医要分虚实。

　　老年人虚症多见，随着年纪的逐渐增大，肾虚的 肾开窍于耳，他就耳朵听力减退。

　　7、实证耳鸣的原因

　　中青年人的耳鸣耳聋多半是实症，多是肝火。

　　耳鸣要尽快看，越快越好，你一旦耳朵响了一两年再去看，中医西医都不好办。

　　西医是扩张血管，中医可以针灸 中药。

　　8、前后二阴也要通畅

　　不要憋尿，否则容易引起膀胱的问题，甚至膀胱肿瘤的问题。（天下养生网）膀胱肿瘤的发病率，它的恶性程度不高，但是复发率高。现在发现有抗癌的中药很多，但是很多都是有针对性的，有的走消化道，有的走泌尿系。

　　9、中医通二阴的药物

　　猪苓汤薏米都是利湿的，同时也是抗肿瘤的。猪苓薏米抗泌尿系肿瘤的复发，不光是膀胱，输尿管肾等等，效果相当不错。这就是中药的归经理论还是有相当高的价值的。（今日不养生明天养医生，加微信公号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）