如何提升你的脑力

　　我们大家谁不希望自己聪明一点？也许你正在上学，想额外聪明那么一点点，能使考试得分高一点。也许你想让你的老板知道，你是这次晋升的不二人选。提升脑力这件事一直受到许多兜售药草及其他产品的广告和商业信息的关注，旨在让你用钱换聪明。但是，这里有一些方法可以让你提升脑力，你可以马上开始做，也不必花高价购买。

睡眠是人人都可以做的最简单的事情之一，也是我们大多数人不做的事情之一。我们生活在一个忙碌的时代，往往好像没有足够的时间去完成我们要做的一切事情。因此，许多人牺牲自己的睡眠时间，将最后一点点时间也挤出来完成每天的工作。让你的身体每天晚上都得到它所需要的休息，可以提高你在第二天始终处于最佳状态的能力。

读书。聪明不仅在于会思考，知识也可以发挥重要作用。阅读可以帮助你的大脑保持活跃。读得越多，知道的越多，你就会变得更聪明。把阅读当作大脑的体操。

学一些新东西，然后教别人怎样做。只是自己知道与能够将自己知道的教给别人有很大的区别。将知识分解成更简单的说法供他人去理解，是帮助你自己更好地理解这些知识的再好不过的方法。

打盹儿。实验证明，午睡是有好处的，它可以帮你更好地完成这一天剩下的工作。

猜谜。报纸上的纵横字谜、新式的数独难题...什么都行。谜帮你使用大脑找出答案。填字游戏还有利于增加词汇量和豆知识。 就像你的身体需要运动一样，你的大脑也需要操练才能保持最佳状态。

别忘了吃东西。你必须提供让你的大脑工作所需要的能量。不进餐会导致疲劳，这样你就更难充分去思考和表现。健康饮食可以同时改善你的大脑和身体的健康状况。

写点东西。写作是锻炼大脑的另一个好方法。使这些创造性的思绪流动起来，不仅可以帮你更好地思考，而且，通过写下你所知道的东西，还可以帮你更好地理解。这就像在教别人，只是没有面对面而已。

试着关掉电视机，去散散步。散步会刺激你的身体、放松你的大脑。看太多电视就像会伤害你的身体一样，也会使你的大脑变得迟钝。

记住，避免摄入过多酒精和药物。药物和酒精都会使你的大脑更难正常工作，从而损害你的思维。适度是关键。

好啦，开始行动吧，提升你的脑力，你的思维会感谢你的。

来自：http://www.yeeyan.com/articles/view/52383/23384
原文：http://ririanproject.com/2008/11/06/boosting-your-brain-power/